Top 9 Baba Ramdev Yoga per aumento di peso | Styles At Life

2 0

Mentre la maggior parte delle persone che vedo intorno sono impegnate a perdere i chili di troppo, adattandosi in un modo o nell'altro, c'è ancora un'altra classe di persone, in particolare ragazzi e ragazze adolescenti che sono consapevoli del loro aspetto perché sono sottopeso. I mercati sono letteralmente, inondati di tutti i tipi di integratori come frullati di proteine, proteine ​​in polvere e dio sa, che cosa tutto e cosa no !! I giovani sembrano dimenticarsi dei modi naturali per ingrassare.

L'importanza di una dieta nutriente e dello Yoga nell'ottenere peso in modo sano non può essere ignorata. Sicuramente, questi metodi richiedono più tempo per mostrare i risultati rispetto alla soluzione rapida, i rimedi artificiali ma, almeno, non danneggiano il tuo corpo.

Qui di seguito, in questo articolo, parliamo di alcune Asana Yoga che Baba Ramdev raccomanda alle persone che non vedono l'ora di ingrassare in modo sano e sicuro. Prima di tutto, parleremo di ciò che tutti gli Asana Yoga che potete praticare per mettere su alcuni peso:

1. Bhujangasana (The cobra Pose):

baba ramdev yoga for weight gain

Questo asana ti aiuta a tonificare e rafforzare i muscoli nella regione addominale e posteriore.

2. Vajrasana (posa del diamante):

Vajrasana

Questo Yoga Asana è considerato molto buono per l'aumento di peso in quanto aiuta a migliorare la digestione, in particolare e l'assimilazione, cioè l'assorbimento di sostanze nutritive, in particolare. Quindi, fondamentalmente aiuta il tuo corpo ad assorbire meglio la nutrizione e ad utilizzarla per la crescita della massa muscolare. È anche conosciuto con il nome di asana fulmine.

3. Sarvangasana (The Shoulder Stand Pose):

1

salamba-sarvangasana-741

Questo aiuta le persone con ipertiroidismo e aiuta a ridurre la perdita di peso che è associata a questo disturbo ormonale.

4. Pavanmuktasana (Wind Releasing Pose):

Pavanmukta Asana

Questo aiuta ad alleviare costipazione, indigestione e gonfiore. Quindi, fondamentalmente, improvvisa la digestione, aiutandoti ad aumentare di peso, alla fine.

5. Matsyasana (The Fish Pose):

matsyasana2

Ancora una volta, migliora l'assorbimento dei nutrienti da parti del tuo intestino.

Vedi altro: Otteniamo il peso durante i periodi

6. Savasana (Corpse Post):

Top 9 Baba Ramdev Yoga per aumento di peso | Styles At Life

7. Surya Namaskar (Saluti al sole):

Suryanamskar

Questi danno al tuo corpo un intenso lavoro e aiutano in migliori processi del corpo e il funzionamento per aiutare ad aumentare di peso. Un'altra forma di Yoga che è importante per guadagnare è il Pranayama che è la respirazione profonda e controllata.

8. Kapal Bhati Pranayama:

Kapalbhati.jpg

Fare kapal bhati è benefico per la salute generale in più di un modo. È molto utile per curare disturbi legati allo stomaco e alla digestione. Aiuta a migliorare il funzionamento del pancreas così, aiuta nella secrezione naturale dell'ormone insulina. Aiuta a eliminare le tossine dal tuo sistema e quindi aiuta a mantenere un peso corporeo ideale.

9. Anulom Vilom Pranayama:

Ramdev

Oltre ad aiutarti ad aumentare di peso, la pratica di Anulom Vilom pranayama aiuta a rendere la tua mente più calma e concentrata. Aiuta anche ad aumentare i livelli energetici globali del tuo corpo e migliora il metabolismo e lo snellisce. Ciò consente una migliore digestione e utilizzo dei nutrienti presenti nella dieta.

Insieme a eseguire quanto sopra, è necessario disporre di una dieta che è ricca di vitamine, fibre e un sacco di proteine ​​sane. Aumenta l'assunzione di latte e prodotti a base di latte, frutta fresca, succhi di frutta e noci. Per mantenere attivo il tuo metabolismo, fai un piccolo pasto ogni due o tre ore. Mantieni i pasti leggeri e nutrienti se carichi pesanti e grassi anche se stai cercando di ingrassare. Indulgere in qualche forma di esercizio leggero per attivare il metabolismo. Inoltre, oltre a tutto questo, è molto importante consultare il proprio medico e prendere il suo aiuto per capire la causa esatta se il peso corporeo è basso. Lo yoga può fungere da potente compagno nel tuo piano di aumento di peso.

Vedi altro: Frullati di proteine ​​per guadagnare peso

1

Leave a Reply

52 − 50 =