Adi Mudra – Como fazer os passos e seus benefícios | Estilos na vida

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Mudra é uma forma de arte do passado. Isso tem sido praticado por nossos ancestrais desde anos. Nossos ancestrais sempre atribuíram aos numerosos benefícios do mudra. O outro significado do mudra é "selo de energia". Isso é usado para selar sua energia para utilizá-lo para atividades futuras. Estes mudras são principalmente atividades físicas que são usadas para selar energia.

A energia pode ser usada seguindo três campos:-

  • Dança (isso pode ser usado para expressar seus sentimentos e emoções)
  • Rituais (isso pode ser usado para realizar certos cultos)
  • Hatha yoga (isso é usado principalmente para estabilizar sua mente)

Adi Mudra

Você sabe que nós temos uma ciência muito detalhada do mudra? Esta ciência do mudra lida com o significado dos dedos. Existem 5 significados diferentes ligados a diferentes dedos.

  • Dedo polegar indica agni / fogo
  • Dedo indicador indica ar / vayu
  • Dedo médio indica espaço / akash
  • O dedo anelar indica terra / prithvi
  • Dedos pequenos indicam água / jal

Ver mais: Abhaya Mudra Yoga

Desequilíbrios desses 5 elementos em seu corpo podem perturbar todo o seu sistema interno. Pode causar sérios danos ao seu corpo. Isso pode perturbar o sistema imunológico e causar inúmeras doenças. Assim, nossos ancestrais sempre recomendavam a prática do mudra para equilibrar seu corpo.

Etapas Adi Mudra, Significado e seus benefícios:

Você pode seguir os dados abaixo sobre o adi mudra e significado, etapas e benefícios.

Vamos entender o significado de Adi Mudra:

Um desses mudra tão importantes é o Adi mudra. Ele tem um significado muito profundo inibido em nossa tradição indiana. Este mudra se concentra nos padrões respiratórios e na estrutura interna do tórax. E uma estrutura saudável no peito só é possível quando você tem hábitos realmente saudáveis. Por hábitos saudáveis, quero dizer não fumar e não beber. Assim, adi mudra está associado a tudo isso.

Ver mais: Benefícios do Merudanda Mudra

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Como executar o Adi Mudra:

Depois de entender o profundo significado e relevância do adimudra, devemos nos concentrar em como fazer isso adi mudra. Abaixo estão os passos detalhados em que vamos explicar-lhe como fazer e excel sobre este mudra

1. Sente-se em uma posição de lótus ou meio sentada muito fácil. A primeira condição de qualquer exercício mudra é o conforto. Você deve estar em uma posição confortável para fazer este exercício. Além disso, tente se sentar em uma esteira. Isso vai garantir que você obtenha algum equilíbrio ao fazer isso mudra.

2. Faça um punho forte abraçando seus quatro dedos ao redor do seu polegar. As mãos devem estar viradas para baixo. Você deve estar sentado na posição de diamante ou vajrasana.

3. Agora, começa a maior parte deste adi mudra. Você precisa se concentrar no seu padrão de respiração. A respiração deve ser na proporção de 4: 3: 6: 3. Deixe-me explicar-lhe o que é. Você precisa inalar 4 vezes e, em seguida, manter o ar dentro e contar até 3. Depois que expire 6 vezes, mantendo a barriga vazia e sem ar, contando até 3.

Ver mais: Benefícios de saúde Varuna Mudra

Benefícios de Adi Mudra:

  • Aumenta a capacidade dos pulmões
  • Ela ajuda seus órgãos vitais a funcionar efetivamente
  • Aumenta e estimula o fluxo de oxigênio para áreas vitais, como áreas da garganta e da cabeça
  • Silencia e acalma o sistema nervoso
  • Ele toma conta dos órgãos sensoriais vitais e os motiva e estimula
  • Aumenta sua atividade mental, tornando-o mais alerta a longo prazo

Dicas e truques para fazer Adi Mudra:

Você precisa repetir todo o ciclo adi mudra por apenas 7 vezes. Faça isso todos os dias por apenas 30 minutos. Você pode fazer por 30 minutos ou em um trecho ou você pode fazê-lo em parcelas.

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