10 meilleurs aliments avec des nutriments pour la croissance des cheveux | Styles à la vie

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Quels sont les nutriments pour aider à la croissance des cheveux. Il existe six nutriments essentiels qui favorisent la croissance des cheveux et contrôlent la chute des cheveux en toute sécurité. Les nutriments sont des glucides, des minéraux, des vitamines, des protéines, des graisses et de l'eau.

dix Best Foods With Nutrients For Hair Growth

La croissance des cheveux est subjective pour vos repas et le type de nutriments que vous consommez. Cet article répertorie les dix meilleurs aliments à inclure dans votre alimentation pour les nutriments essentiels pour la croissance des cheveux et prévenir la chute des cheveux et la calvitie:

10 meilleurs aliments avec des nutriments pour la croissance des cheveux | Styles à la vie

Les meilleurs nutriments pour la croissance des cheveux:

Ici, nous avons donné une liste de 10 meilleurs aliments avec plein de nutriments pour la croissance des cheveux qui peuvent contrôler la chute des cheveux en toute sécurité.

10 meilleurs aliments avec des nutriments pour la croissance des cheveux | Styles à la vie

1. Saumon - Vitamine D., Protéines Et Acides Gras Oméga 3:

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Le saumon est riche en vitamine D et en protéines. Il contient également les acides gras oméga-3. Ces acides ne peuvent pas être produits naturellement par le corps et ils sont essentiels à la croissance des cheveux. Ces acides gras sont essentiels et forment environ 3% de la tige du cheveu. Ces acides oméga-3 sont utiles pour créer les huiles naturelles nécessaires à l'hydratation du cuir chevelu. Ils se cachent dans les membranes cellulaires du cuir chevelu. Ces acides gras essentiels peuvent également être extraits d'autres poissons comme la truite, la sardine, le hareng et le maquereau. On les trouve également dans les noix, les graines de citrouille et l'avocat. Ceci est l'un des meilleurs nutriments pour la croissance des cheveux.

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2. Noix - Biotine, Vitamine E, Acides Gras Cuivre et Oméga 3:

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Les noix sont riches en biotine et en acides gras oméga 3. Ils sont également riches en vitamine E. La vitamine E aide à protéger les cellules du corps contre les dommages à l’ADN. Comme nos cheveux ne sont pas très ombragés par le soleil, les rayons du soleil corrodent les cheveux et cela l’empêche. Le manque de biotine dans les régimes peut entraîner la perte de cheveux. Les noix ont aussi du cuivre qui vous aide à garder la couleur des cheveux riche. Ceci est l'un des meilleurs nutriments pour la croissance des cheveux.

3. Huîtres - Zinc Et Protéines:

Ceci est l'excellent aliment en protéines pour la croissance des cheveux. Les huîtres sont extrêmement riches en zinc. Le manque de zinc vous donne un cuir chevelu sec et squameux. Cela conduit à la perte de cheveux. Trois onces de zinc, lorsqu'il est consommé, contient 493% de la valeur quotidienne nécessaire dans votre alimentation. La teneur en zinc est élevée en céréales enrichies et en pains de grains entiers. Cependant, les huîtres contiennent également une teneur élevée en protéines. Les huîtres contiennent 97% de protéines. Le corps a besoin de protéines pour remplacer les poils naturellement excrétés par le corps chaque jour. Le manque de protéines rend les cheveux faibles, secs et cassants. Les noix, les œufs et le bœuf sont également riches en zinc.

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4. Patates Douces - Vitamine A (Bêta Carotène):

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Le bêta-carotène antioxydant est riche en patates douces. Celles-ci sont transformées par l'organisme en vitamine A. La vitamine A aide à produire et à protéger les huiles naturelles essentielles qui hydratent le cuir chevelu. Si votre corps est faible en vitamine A, il causera des pellicules irritantes et des démangeaisons. Ceci est l'un des meilleurs aliments pour la croissance des cheveux.

5. Oeufs - Protéines, Zinc, Fer, Soufre et Sélénium:

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Les œufs sont pleins de nutriments qui aident à stimuler la croissance des cheveux. Et les œufs sont également une source riche en protéines. Ils sont également chargés des quatre minéraux de base et essentiels dont le corps a besoin: le fer, le zinc, le sélénium et le soufre. Ces meilleurs minéraux et protéines essentiels pour la croissance des cheveux. Le fer est nécessaire pour protéger les follicules pileux et aider les cheveux à pousser sainement.

6. Épinards-folates, fer, vitamine C et bêta-carotène:

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Les épinards sont riches en bêta-carotène, en fer, en vitamine C et en acide folique, ce qui aide à garder les follicules pileux en bonne santé et à faire circuler les huiles essentielles du cuir chevelu. Les épinards sont le meilleur aliment qui est plein de minéraux et de vitamines qui favorisent la croissance des cheveux et empêchent la chute des cheveux.

7. Lentilles - Biotine, Zinc, Fer Et Protéines:

La lentille est un autre excellent aliment nutritif pour la croissance des cheveux. Les lentilles sont de petite taille mais riches en nutriments. Ils sont riches en biotine, zinc, fer et protéines. Par conséquent, ils font un excellent aliment pour le repas.

8. Yogourt Grec - Vitamine B5, Protéines Et Vitamine D:

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Le yogourt grec est riche en protéines et en vitamine B5. C'est le meilleur aliment en vitamine B pour la croissance des cheveux. Il contient également de la vitamine D. Ils aident à la croissance des follicules dans les cheveux. Le yaourt est un autre aliment étonnant avec plein de nutriments comme les graisses, les vitamines et les glucides, qui favorisent également la croissance des cheveux..

9. Bleuets - Vitamine C:

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Les bleuets sont un super aliment. Ils contiennent la plus haute teneur en vitamine C, qui est le nutriment le plus nécessaire à la croissance de vos cheveux. La vitamine C est également un nutriment essentiel pour la résistance des cheveux, elle peut également entraîner une chute de cheveux importante. Ceci est l'un des meilleurs aliments de nutriments pour la croissance des cheveux.

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10. Volaille - Zinc, Protéines, Fer, Vitamine B:

La volaille est extrêmement riche en zinc. Le manque de zinc vous donne un cuir chevelu sec et squameux. Cela conduit à la perte de cheveux. La teneur en zinc est élevée en céréales enrichies et en pains de grains entiers. Trois onces de zinc, lorsqu'il est consommé, contient 493% de la valeur quotidienne nécessaire dans votre alimentation. La volaille contient naturellement une teneur élevée en protéines.

Vous devriez ajouter ces excellents aliments riches en nutriments essentiels à la croissance des cheveux. vous pouvez partager d'autres aliments nutritifs dans la boîte de commentaires, nous vous acceptons.

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