Merudanda Mudra – Comment faire des étapes et des avantages

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Oui Merudanda Mudra! J'espère que la plupart d'entre vous ont déjà fait la portion de Pranayam, mais aujourd'hui, nous discutons de la Merudanda Mudra avec le pranayam. Totalement distinctif et basé sur la norme de l'Ayurveda, les mudras de yoga sont implicites en tant que modalité de guérison. Le mot sanskrit mudra est traduit par signe sinon attitude. Un mudra pourrait engager tout le corps, sinon la position de la main serait facile. Les mudras utilisés pour mélanger avec le yogi le flux de prana dans le corps en inspirant diverses parties du corps mélangées par la respiration. Ici aujourd'hui, nous expliquons en détail la signification de merudanda mudra, comment faire des étapes et des avantages avec des images.

Merudanda Mudra Signification, étapes et avantages:

Merudanda Mudra Signification:

Généralement utilisés pour le Pranayama, nous les utilisons également pour nos techniques de «respiration pranique» et de méditation. Utilisé en méditation, le Merudanda est extrêmement centré et apaisant en plus de la méthode du «sourire intérieur» et du Shambhavi mudra (attention sur un point donné du corps).

Merudanda Mudra

Merudanda Mudra porte la conscience à la respiration. Dans ce mudra, on peut ressentir le souffle qui traverse tout le corps. Ce mudra peut être utilisé n'importe où, soit en position assise, soit en position debout. Dans Merudanda, le mudra simple doit rester droit au pouce et les quatre doigts toucher la paume puis maintenir les paumes au-dessus des genoux et commencer à respirer de manière lente et contrôlée. Si le pouce est opposé vers l'intérieur, alors l'énergie se déplace et atteint les poumons plus le bas de l'abdomen si vous gardez le pouce levé, puis déplacez l'énergie vers le milieu du corps vers la poitrine et la colonne vertébrale. Faites chaque pas de respiration 8 à 10 fois pour en tirer le plus grand bénéfice.

Étapes Merudanda Mudra:

  • Asseyez-vous près de votre colonne vertébrale droite et grande. Détendez vos mains sur vos cuisses.
  • Tournez vos mains en poings opposés, les pouces les uns contre les autres. Tenir délibérément pendant cinq minutes tandis que respirer lentement, respire encore.

Voir plus: Varun Mudra Yoga

Merudanda Mudra 2:

À Pranayama, la «pause» entre l’inspiration et la respiration, ou vice versa, est vitale. Les yogis développent ce «Kumbhaka» et dans ce silence, en outre, nous obtenons un moment où nous pourrons saisir ce qui est «au-delà» de l’action incessante de notre esprit. C'est un peu comme regarder à travers une fenêtre vers un monde extérieur qui n'a pas été testé - un monde sans fond dans notre propre espace interne.

Le premier rapport de Merudanda par les pouces tournés vers l'intérieur, les canaux de puissance vers le bas arrive aux poumons plus en général dans la partie inférieure de l'abdomen. La prochaine version avec le pouce levé canalise Prana vers la partie médiane du corps ainsi que la troisième version par les pouces courbés vers l’extérieur des canaux Prana vers le haut du torse et la colonne vertébrale en commun.

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Voir plus: Abhaya Mudra Signification

Merudanda Mudra 3:

Utiliser les Mudras en torsion pendant un cycle; donc tenter un cycle par chaque position. Vous pouvez également expérimenter et découvrir que la position fonctionne le mieux pour vous. Fréquemment, les personnes ont de la difficulté à respirer, ou encore à respirer. La complexité est de temps en temps ressentie en respirant dans les zones inférieures de la poitrine, les abdominaux inférieurs. La pensée ici est que reniflard thoracique chronique profiterait de l'utilisation de Merudanda 3.

Avantages de Merudanda Mudra:

  • Cet asana de yoga en particulier la colonne vertébrale de la propriété, Ida, Pingla, ainsi que Sushumna Nadis. Il est extrêmement utile de diminuer le ventre bombé. Il diminue l'obésité plus la rate distendue et le foie.
  •  Il fait activer le déluge de Prana dans le Brahma Nadi, Sushumna par ailleurs excite en commençant la Kundalini.
  • Ceci est un ensemble vraiment merveilleux de gestes de la main que nous utilisons dans Sacred Spiral for ornamental notre travail respiratoire.
  • Il stimule le feu gastrique. Il inspire les performances des viscères abdominaux, du foie, des reins, de la dyspepsie et de la gastrite. Il guérit les piles, la prostate, la vessie nerveuse plus le diabète, etc..
  • Faites circuler le prana dans la colonne vertébrale et aide à revitaliser les maux de dos.

Voir plus: Adi Mudra Avantages sociaux et prestations

Autrefois, vous souhaitez reconnaître tous les détails sur la façon de faire Merudanda Mudra, c'est là que vous pouvez vous référer. Cela a en outre toutes les astuces et les précautions qui vous faciliteront la tâche..

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