Tableau de régime pour obtenir Slim | Styles à la vie

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La minceur a beaucoup à voir avec notre façon de manger. Ce qui peut nous permettre d'atteindre notre poids cible plus rapidement que possible est de gérer un régime alimentaire sain et de maintenir un régime alimentaire régulier..

Les salades sont probablement les meilleurs moyens de gérer le poids tout en maintenant un niveau de nutrition adéquat. Mais alors, ce ne sont pas toujours des morceaux tristes et insipides que nous continuons à manger comme des ruminants. Cela peut être intéressant et amusant selon ce que nous aimons.

Tableau de régime pour obtenir Slim | Styles à la vie

Il est important de savoir ce qui se passe dans votre salade pour pouvoir contrôler la bonne quantité d’avantages nutritionnels. Les ingrédients les plus importants sont nos verts et nos jaunes et nos rouges. Plus l'aliment est coloré et naturel, meilleures sont les chances d'obtenir un repas plus riche et plus sain. Gardez le pansement bas et exempt d'huile autant que possible pour permettre aux meilleurs condiments naturels de s'épanouir sans être soumis aux graisses.

Voir plus: Régime alimentaire à base de plantes

Voici quelques recettes simples qui tireront le meilleur parti des nutriments que la nature peut nous offrir.

Salade de carottes et de raisins secs:

Régime Chart to Get Slim - Carrot and raisin salad

Les carottes apportent de la vitamine A, du bêta-carotène, des antioxydants, des traces de vitamine C et sont extrêmement riches en fibres. Ainsi, un 100 grammes ne peut ajouter que 41 calories à un repas. La noix a des graisses essentielles qui sont requises par notre corps et la vitamine E. Les raisins secs ont les propriétés antioxydantes et agissent comme un édulcorant naturel. Avec un filet d'huile d'olive, ils peuvent faire un repas croustillant somptueux.

Salade Aigre-Douce Rouge:

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rouge Sweet and Sour Salad

Les pastèques sont connues pour prévenir la formation de mauvais cholestérol LDL et sont donc parfaites pour ceux qui ont des antécédents de maladies cardiaques. Il contient également environ 85% d’eau et n’ajoute que très peu de calories au repas. Les tomates sont riches en vitamine A, C et K avec du calcium. Cela augmente notre immunité et aide à réduire la graisse. Un autre ajout riche en nutriments et extrêmement sain est la graine de lin. Juste rôtir une pincée de ces avec le sésame blanc pour ajouter le croquant et les acides gras essentiels Omega dans la salade. Mélanger avec chat masala et citron pour obtenir un repas copieux et copieux.

Voir plus: Nutrition et alimentation équilibrée

Detox Drink on the Move:

Régime Chart to Get Slim - Detox Drink

Éliminer les toxines fait partie intégrante de tout régime. Donc, alors que nous disons non à toutes les boissons gazeuses et caféinées pendant un régime, nous devons trouver un coup de désintoxication que nous pouvons emporter et boire chaque fois que nous avons besoin de la boisson sucrée habituelle entre nos pauses café au travail. Les ingrédients principaux de cette boisson sont la pastèque, le concombre, le citron, les feuilles de menthe et l’eau. Faire tremper tous les ingrédients selon leur goût dans un pot avec 2 litres d’eau pendant la nuit. Le lendemain matin, ajustez selon vos goûts.

Les aides de pastèque contiennent le composé organique citrulline, un acide aminé qui aide à éliminer les traces de sous-produits d'ammoniac de notre corps, rendant ainsi le foie et les reins plus sains et stimulant le métabolisme. La teneur en citron et en agrumes aidera à dégager les voies digestives et à prévenir les reflux acides. La menthe améliore la circulation de la bile et détend les muscles de l'estomac. Cela se traduit par une meilleure digestion et améliore encore le métabolisme. Un métabolisme efficace garantira une meilleure chance de perdre de la graisse et de la débarrasser des fibres et de l'eau..

Voir plus: Tableau de régime pour les femmes enceintes

Délice de yaourt aux baies:

Régime Chart to Get Slim - Berry Yoghurt Delight

Les desserts peuvent également faire partie de régimes réguliers et de régimes amaigrissants spéciaux. Il suffit de prendre le caillé aigre humble et d'y ajouter un copieux mélange de fraises sucrées, de mûres, de framboises et de flocons d'amandes. Le caillé aigre-doux est la fin parfaite de tout repas diététique. C'est naturellement doux et acidulé. Il a des alternatives pour le lait et le produit laitier est autorisé même pour ceux qui sont intolérants au lactose.

Espérons que cela aidera à réduire les graisses efficacement pendant que nous restons pleins et heureux.

Images Source: Shutter stock.

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