तेल त्वचा, हार्मोनल मुँहासे और पोस्ट-मुँहासे के निशान का इलाज कैसे करें

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यह'एस पाठक प्रश्न समय! आज मैं'मुझे रीडर गिज़ेल के लिए कुछ सलाह मिली है, जो त्वचा देखभाल के लिए देख रहे हैं जो तेल की त्वचा, हार्मोनल मुँहासे के ब्रेकआउट और उनके दर्द-में-बट के बाद, मुंहासे के बाद के निशान का इलाज करता है। वह लिखती है:

"मैं'मुझे एक अच्छी त्वचा देखभाल आहार खोजने में परेशानी हो रही है। मेरे पास तेल की त्वचा है और महीने के मेरे समय में बहुत कुछ तोड़ने लगता है। बहुत सारे एसपीएफ़ मॉइस्चराइज़र ब्रेकआउट का कारण बनते हैं। मेरे पुराने चेहरे और उम्र के मुकाबले मेरे चेहरे पर भूरे रंग के धब्बे भी हैं। "

अब गिसेले अपने शुरुआती 50 के दशक में है, लेकिन मैं क्या करता हूं'मैं अनुशंसा करने जा रहा हूं 25 साल से अधिक उम्र के हर किसी के लिए लागू होता है.

स्वाभाविक रूप से हार्मोनल मुँहासे का इलाज

मैं वादा करता हूं कि मैं उत्पाद के नियमों को प्राप्त करूंगा ... लेकिन पहली चीजें पहले: यदि आप महीने के कुछ समय (क्लब में शामिल) पर तोड़ने लगते हैं, तो यह'यह देखने के लिए थोड़ा प्रयास करने लायक है कि क्या आप उन हार्मोन को फिर से संतुलित कर सकते हैं। हां, जन्म नियंत्रण गोली, स्पिरोनोलैक्टोन, एक्ट्यूटेन और एंटीबायोटिक्स जैसी दवाएं मदद कर सकती हैं, लेकिन मैं'आम तौर पर उनके खिलाफ एम। वे'कुछ गंभीर साइड इफेक्ट्स के साथ शॉर्ट-टर्म फिक्स्ड (कुछ स्तन कैंसर, ईक्स भी कहते हैं)। मैं'मी लेजर उपचार के बारे में बाड़ पर भी & # x2014; वे काम कर सकते हैं, लेकिन फिर, जरूरी नहीं कि स्थायी रूप से, और वे वास्तव में महंगा हो सकते हैं.

हालांकि यह'निस्संदेह अधिक चुनौतीपूर्ण, आप उन मासिक ब्रेकआउट की गंभीरता को कम से कम कम करने के लिए आहार और जीवनशैली में परिवर्तनों के माध्यम से बहुत स्वाभाविक रूप से कर सकते हैं। (भुगतान यह है कि'आप अपनी त्वचा पर किसी भी उत्पाद की तुलना में अधिक अंतर लाने जा रहे हैं, साथ ही आप एक ही समय में अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।)

मुँहासे के लिए क्या खाना है

मैं संसाधित खाद्य पदार्थों काटने का समर्थन करता हूं (सोया और # x2014; एक प्रमुख Baddie सहित) और मक्खन और नारियल के तेल जैसे स्वस्थ संतृप्त वसा की मात्रा को ऊपर उठाना.

हां, तुमने सही पढ़ा। वसा दुश्मन नहीं है & # x2014; जब तक यह नहीं'एस हाइड्रोजनीकृत सब्जी या सोयाबीन तेल। मैं'मैंने उन लोगों को हटा दिया (जिन नट्स और बीजों की बड़ी मात्रा में मैं खाने के लिए उपयोग करता था) और मक्खन और नारियल के तेल का उपयोग करना शुरू कर दिया। मुझे पता है कि यह अजीब लगता है, लेकिन यह'मेरी त्वचा में एक फर्क पड़ता है.

यह'पर्याप्त प्रोटीन खाने के लिए भी महत्वपूर्ण है (पशु प्रोटीन उच्चतम गुणवत्ता है), जो कि हम में से ज्यादातर महिलाएं डॉन करती हैं'पर्याप्त नहीं मिलता है.

और आप शायद पहले से ही जानते हैं कि चीनी और सफेद आटा पूरी तरह से सबसे खराब हैं, इसलिए प्लेग की तरह उनसे बचें.

अद्यतन (2013): कुछ अन्य चीजें जो अब मुझे लगता है कि "मुँहासे खाने के लिए" महत्वपूर्ण हैं:

लिवर Detox और मुँहासे

कई प्राकृतिक स्वास्थ्य चिकित्सक यह भी कहते हैं कि मुँहासे एक आलसी यकृत से जुड़ा हुआ है & # x2014; हमारे यकृत हमारे हार्मोन को संसाधित करते हैं। अगर तुम'बहुत बहादुर महसूस कर रहे हैं, आप यकृत और पित्ताशय की थैली फ्लश की कोशिश कर सकते हैं, जो उस क्षेत्र में अवरोध (इंट्राहेपेटिक पत्थरों) को हटा सकता है जो हार्मोनल ब्रेकआउट में योगदान दे सकता है। फ्लश करने के तरीके पर यह साइट एक अच्छा संसाधन है। चेतावनी: यह'दिल की बेहोशी के लिए नहीं है!

विचारों के दो स्कूल हैं, हालांकि यह काम करता है या नहीं। जबकि कुछ लोग सोचते हैं कि आपको पत्थरों से छुटकारा पाने के लिए फ्लश करने की जरूरत है, अन्य लोग कहते हैं'पर्याप्त स्वस्थ वसा का उपभोग न करने का दुष्प्रभाव, और एक बार जब आप अपना आहार बदल लेंगे तो वे भंग हो जाएंगे.

मुँहासे प्रवण त्वचा के लिए सुबह त्वचा देखभाल

एक बुनियादी जेल cleanser (कुछ भी मलाईदार) के साथ शुरू करें। फूमिंग क्लींसर जिन्हें मैं वास्तव में पसंद करता हूं, कैडली से इंस्टेंट फॉइंग क्लींसर शामिल है:

व्यंजन से कार्बनिक फोमिंग फेस वॉश:

और अवेदा से बाहरी शांति फॉइंग क्लींसर:

दवा भंडार में, ओले फोमिंग फेस वॉश आज़माएं:

या न्यूट्रोजेना ताजा फोमिंग क्लीनर:

जब तक आपकी त्वचा बहुत तेज़ न हो, तब तक मुँहासे-प्रवण या तेल त्वचा के लिए लेबल किए गए सफाई करने वालों से सावधान रहें; उनमें से कई बहुत सूख सकते हैं। सफाई करने वालों के साथ सावधान रहें जिन्होंने exfoliating गुणों को जोड़ा है, जो बहुत परेशान हो सकता है। मैं हाइड्रोक्सी एसिड toners के साथ exfoliating पसंद करते हैं (उस पर एक दूसरे में).

फिर एक सीरम लागू करें। मैं'मैं सीरम का एक बड़ा प्रशंसक हूं क्योंकि वे'मॉइस्चराइज़र से अधिक शक्तिशाली; उनके तरल प्रारूप के कारण, सूत्रक उन्हें सक्रिय अवयवों के उच्च अनुपात के साथ infuse कर सकते हैं। यह वह जगह है जहां आप दोनों पिग्मेंटेशन मुद्दों और वृद्धावस्था के लक्षणों का इलाज कर सकते हैं.

मैं ला रोचे-पोसो मेला-डी का उपयोग करता हूं, जो विशेष रूप से अंधेरे धब्बे को लक्षित करता है.

क्लिनीक के पास भी बेहतर नामक अंधेरे धब्बे के लिए एक नया उत्पाद है.

डॉन'हालांकि एक से अधिक सीरम का उपयोग करने से डर नहीं है। आप विरोधी बुढ़ापे पर भी परत कर सकते हैं। मैं'हम भी नए प्रीविज एंटी एजिंग सीरम का उपयोग कर रहे हैं, जो कि पिग्मेंटेशन और जुर्माना दोनों पर मूल्यवान लेकिन सुपर-प्रभावी है। (यह'बस थोड़ा सा सिलिकॉन-वाई है, तो देखें कि क्या आप यह सुनिश्चित करने के लिए पहले नमूना प्राप्त कर सकते हैं कि यह नहीं करता है'टी आपको तोड़ने।)

अगर तुम'तेल की त्वचा मिल गई है, आप डॉन'टी वास्तव में मॉइस्चराइजर पर परत करने की आवश्यकता है और फिर सनस्क्रीन & # x2014; यह आपको बहुत चिकना बना देगा। बस अपनी सनस्क्रीन डालें (और शायद आपको कुछ आंख क्रीम, अगर आपको इसकी ज़रूरत है)। पिगमेंटेशन के किसी भी क्षेत्र को गहरा होने से बचाने के लिए सनस्क्रीन वास्तव में महत्वपूर्ण है.

कभी-कभी ब्रेकआउट रासायनिक सनस्क्रीन से उत्पन्न हो सकते हैं, इसलिए मैं'डी जस्ता ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड के साथ एक प्राकृतिक सनस्क्रीन का उपयोग करें। मेरे पसंदीदा चेहरे के सनस्क्रीन में से एक लवानाला स्वस्थ सनस्क्रीन है.

अपने चेहरे, गर्दन और छाती पर सनस्क्रीन लागू करना याद रखें.

अंत में, एक मैटिफाइंग या तेल नियंत्रण लोशन या प्राइमर का उपयोग करें। यह कदम पूरे दिन तेल को अवशोषित करने में मदद करेगा ताकि आपकी त्वचा न हो'चमकदार के रूप में देखो। मैं'ओसी 8 मैटिफाइंग जेल के साथ अच्छा भाग्य था:

और Hourglass घूंघट खनिज प्राइमर:

नियोस्ट्रेटा में एक नया ऑयल-फ्री मैटिफाइंग फ्लूइड भी है जिसे आप देखना चाहते हैं.

इसके बाद, आगे बढ़ें और अपना मेकअप लागू करें। ध्यान दें कि जेन इरेडेल प्योरप्रेसेड बेस जैसे खनिज पाउडर नींव एक तेल की तुलना में मुँहासे त्वचा के लिए बेहतर होगा, संभावित रूप से तरल नींव.

मुँहासा प्रवण त्वचा के लिए शाम skincare

अपनी त्वचा फिर से साफ करें.

सप्ताह में कुछ बार, एक सभ्य exfoliating toner का उपयोग करें। मैं मोती के साथ वास्तविक स्क्रब्स के बजाय हाइड्रॉक्सी एसिड toners पसंद करते हैं। वे न केवल मृत त्वचा के निर्माण को हटा देंगे जो छिद्र छिड़क सकता है, लेकिन मुँहासे के बाद के निशान को फीका करने में भी मदद करेगा। सबसे अच्छा मैं'कोशिश की है बायोलॉजिक रिकरचे (लोशन पी 50), हालांकि यह है'खोजने के लिए मुश्किल है.

मारियो Badescu एक ग्लाइकोलिक एसिड टोनर बनाता है:

और किहल'एस में एक सैलिसिलिक एसिड संस्करण है:

मुझे कुछ अतिरिक्त बफिंग पावर के लिए सप्ताह में कुछ बार क्लारिसोनिक पसंद है.

Exfoliating के बाद, फिर से अपने सीरम लागू करें.

फिर, एक उपचार उत्पाद का उपयोग करें। इस मुद्दे के आधार पर आपको सबसे ज्यादा परेशान कर रहा है, यह पिग्मेंटेशन के मुद्दों या ब्रेकआउट या दोनों के लिए कुछ हो सकता है.

पिग्मेंटेशन के लिए, यदि आप बड़ी बंदूकें में कॉल करना चाहते हैं, तो मैं'डी लुमिक्सिल के साथ जाएं, एक हाइड्रोक्विनोन मुक्त चमकदार क्रीम जो एक त्वचा विशेषज्ञ I'वास्तव में पसंद करने के लिए बोली जाती है.

मैं'मैंने इसे कम समय के लिए इस्तेमाल किया है और मुझे लगता है कि मैं पहले से ही थोड़ा अंतर देख सकता हूं.

मुँहासे के लिए, आप एक उत्पाद जीता है जो जीता'आपको बहुत ज्यादा सूखा नहीं है (फ्लैकी, क्रिस्टी त्वचा एक मुर्गी से भी बदतर है)। यदि आपके ब्रेकआउट हल्के हैं, तो आप मिट्टी के मुखौटे पर डबिंग करके स्पॉट-ट्रीट कर सकते हैं। बेंटोनाइट मिट्टी सबसे अच्छा है & # x2014; यह जीता'कभी भी अपनी त्वचा को "जला" नहीं है लेकिन यह आश्चर्यजनक रूप से अच्छी तरह से सूख जाता है। बस अपने हाथ में एक छोटी राशि डालें और पानी के साथ एक पेस्ट में मिलाएं.

अन्यथा, यदि आपका मुँहासे खत्म हो गया है, तो आप अपने पूरे चेहरे पर एक हाइड्रॉक्सी एसिड उपचार की पतली परत लागू कर सकते हैं। एक अच्छा, गैर-परेशान विकल्प डॉ डेनिस ग्रॉस स्किनकेयर सभी दोषपूर्ण समाधान पर है:

या रस सौंदर्य'एस बेलेमिश क्लियरिंग सीरम:

मैं डॉन'टी लगता है कि बेंज़ॉयल पेरोक्साइड उत्पाद एक अच्छा विचार हैं, क्योंकि वे मुक्त कणों को उत्पन्न करते हैं जो त्वरित उम्र बढ़ने का कारण बन सकते हैं। डॉन'आंख क्रीम, होंठ बाम, और अपनी गर्दन और छाती पर कुछ रात क्रीम भूल जाओ (उम्र बढ़ने से भी दिखाता है)! सप्ताह में एक बार आप एक मास्क में फेंक सकते हैं कि आपकी त्वचा की क्या ज़रूरत है (नमी, तेल नियंत्रण, आदि).

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