गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट खाने के 10 कारण

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गर्भावस्था किसी भी महिला के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण चरण है। यह जीवन का एक बहुत ही मूल्यवान चरण है जिसकी अत्यधिक देखभाल की जानी चाहिए। स्वस्थ भोजन खाने और स्वस्थ रहने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है.

गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट भोजन सुरक्षित है या नहीं:

गर्भावस्था किसी भी महिला के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण चरण है। यह जीवन का एक बहुत ही मूल्यवान चरण है जिसकी अत्यधिक देखभाल की जानी चाहिए। स्वस्थ भोजन खाने और स्वस्थ रहने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस गर्भावस्था चरण में चॉकलेट की लालसा एक आम दृष्टि है लेकिन आपको पता होना चाहिए कि चॉकलेट खाने गर्भावस्था के लिए सुरक्षित है या नहीं। इसके बारे में परेशान न करें आप गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट खा सकते हैं, जिसे कई डॉक्टरों द्वारा सच्चाई का शोध और निर्धारित किया गया था। गर्भावस्था के समय में खाने वाले चॉकलेट बच्चे और मां दोनों के लिए सुरक्षित है लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए खाने पर हमेशा अच्छा नहीं होता है। यहां इस लेख के लेख में हम गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट खाने के 10 लाभ और बीमार खतरों की व्याख्या करते हैं.

चॉकलेट during pregnancy

गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट के लाभ:

1. डार्क चॉकलेट प्रिक्लेम्पिया को रोकने में मदद करता है:

प्रीक्लेम्पसिया समयपूर्व जन्म के प्रमुख कारणों में से एक है। यह स्थिति महिला के रक्तचाप को जन्म देती है जो कभी-कभी आवेग को जन्म दे सकती है। यह रक्त में घुटने को भी जन्म दे सकता है और आपके यकृत को भी नुकसान पहुंचा सकता है। कोको में ब्रोमाइन होता है जो इसका प्राथमिक क्षारीय होता है। इस प्रकार गर्भावस्था के दौरान अंधेरे चॉकलेट इस स्थिति को रोकने में मदद करते हैं.

2. चॉकलेट रक्तचाप में बेहतर विनियमन सक्षम करें:

प्राथमिक क्षारीय ब्रोमाइन एक महिला के शरीर के रक्तचाप विनियमन को ठीक से प्रेरित करता है। यह रक्त के प्रवाह में सुधार करता है और रक्तचाप को कम करता है। कोको की खपत नाइट्रिक ऑक्साइड पैदा करती है जो धमनी को आराम देती है। इस प्रकार गर्भवती महिला के लिए इन स्थितियों को स्वस्थ माना जाता है। यह ज्यादातर अंधेरे चॉकलेट में मौजूद है.

3. चॉकलेट गर्भावस्था के दौरान तनाव से छुटकारा पा सकते हैं:

चॉकलेट में तनाव से लोगों को राहत देने का वृद्धावस्था इतिहास है। इस प्रकार यह कारक गर्भवती महिला के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है जो तनाव से गुजर रहा है। तनाव और गर्भावस्था हाथ में आती है। इस प्रकार आप किसी भी तरह के तनाव से छुटकारा पाने के लिए चॉकलेट में शामिल हो सकते हैं। यह आरामदायक है और इस प्रकार आपको तनाव मुक्त करने में मदद करता है.

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4. जब आप गर्भवती हैं तो चॉकलेट के सेवन करने के कारण मुबारक शिशु पैदा हुए हैं:

यह निष्कर्ष विभिन्न अध्ययनों से लिया गया है। यह पाया गया है कि चॉकलेट का उपभोग करने वाली गर्भवती महिलाओं को खुश बच्चों को जन्म देने की अधिक संभावना होती है। इन बच्चों को अधिक जीवंत और स्वस्थ माना जाता है। इन बच्चों को भी नई परिस्थितियों के बेहतर तरीके से जवाब देने के लिए देखा जाता है.

5. एंटी-ऑक्सीडेंट्स की उपस्थिति:

चॉकलेट में फ्लैवोनोइड्स होते हैं जिनमें इष्टतम मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। ये एंटी-ऑक्सीडेंट गर्भवती महिला की प्रतिरक्षा दक्षता में सुधार करते हैं। इस प्रकार गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट होने के लिए यह बहुत फायदेमंद है जिसमें स्वस्थ गर्भावस्था के लिए कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। यह कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के उचित कामकाज की सुविधा प्रदान करता है और कुछ कैंसर से लड़ने में भी मदद करता है.

6. चॉकलेट में महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं:

लौह और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व चॉकलेट में मौजूद होते हैं। इस प्रकार गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन महिला के लिए फायदेमंद हो सकता है। मैग्नीशियम की उपस्थिति फैटी एसिड के चयापचय में मदद करती है। चॉकलेट के अंदर मौजूद वसा संतृप्त होते हैं और मोनोअनसैचुरेटेड वाले होते हैं। इसमें जस्ता, पोटेशियम, सेलेनियम और फॉस्फोरस भी हैं.

7. चॉकलेट दिल से संबंधित रोगों को रोकने में मदद करते हैं:

चॉकलेट में एंटी-ऑक्सीडेंट दिल की बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं। चॉकलेट जितना गहरा होगा और गुणवत्ता उतनी ही अधिक होगी, गर्भवती महिला के लिए बेहतर होगा। कई अध्ययनों में यह पाया गया है कि चॉकलेट हृदय रोगों के कारण होने वाली मौत को कम करने में मदद करते हैं। इस प्रकार आप ऐसी संभावनाओं से बचने के लिए गर्भावस्था में चॉकलेट खा सकते हैं.

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8. चॉकलेट खाने से गर्भवती होने पर वजन बनाए रखने में मदद मिलती है:

आपके चॉकलेट cravings के लिए, आप चॉकलेट में शामिल होना चाहिए जो वसा और चीनी सामग्री में कम है। यह शरीर के वजन को बनाए रखने में मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है। जब आप मध्यम मात्रा में चॉकलेट का उपभोग करते हैं, तो यह आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। गर्भावस्था के दौरान अपने शरीर के वजन को नियंत्रित करना और बनाए रखना जरूरी है.

9. चॉकलेट गर्भावस्था के दौरान अपलिफ्ट मूड खा रहा है:

चॉकलेट में विभिन्न गुण हैं जो न्यूरो ट्रांसमीटर के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। न्यूरोट्रांसमीटर को एंडोर्फिन, रीढ़ की हड्डी और शरीर के कुछ अन्य हिस्सों कहा जाता है। जब एंडोर्फिन की वृद्धि होती है, तो यह सुखद या अच्छी तरह से महसूस कर रही है। इस प्रकार यह आपके मनोदशा को ऊपर उठाने में मदद करता है और आपको बेहतर महसूस करता है.

10. चॉकलेट ऊर्जा दें:

चॉकलेट इसकी मिठास के लिए जाना जाता है और यह चीनी से आता है। ऐसा कहा जाता है कि अच्छी मात्रा में चीनी होती है जो ऊर्जा की सुविधा देती है। यह आपकी ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है, इस प्रकार आपको कमजोर महसूस करने से रोकता है। हम अक्सर सोचते हैं कि गर्भवती महिला चॉकलेट खा सकती हैं और जवाब एक हां है.

Chocolates का सेवन करते समय मन में रखने के लिए 5 युक्तियाँ:

1. चॉकलेट में कैफीन होता है:

चॉकलेट में मौजूद कैफीन की इष्टतम मात्रा होती है। कैफीन की खपत रक्तचाप को जन्म देती है। इस प्रकार यह उन महिलाओं के लिए पूरी तरह से प्रतिबंधित है जिनके पास उच्च रक्तचाप है। यह दिल के दौरे और यहां तक ​​कि मौत की संभावनाओं को भी बढ़ाता है। कैफीन स्तन रोगों के विकास को भी सुविधाजनक बनाता है, इस प्रकार इसकी खपत सीमित होनी चाहिए.

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2. चॉकलेट में वसा के टन होते हैं:

इसकी उच्च चीनी सामग्री के कारण, इसमें बड़ी मात्रा में वसा होती है। वसा की अतिरिक्त मात्रा आपके शरीर के वजन को बनाए रखना मुश्किल बनाती है। इस पर अपने शरीर के वजन को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस प्रकार चॉकलेट के नियंत्रित सेवन के लिए यह बेहद महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अन्यथा आपके वजन को बढ़ा सकता है.

3. चॉकलेट मूस से बचना चाहिए:

चॉकलेट मूस से बचा जाना चाहिए क्योंकि इसमें कच्चे अंडे होते हैं। अंडे कई बार लिस्टरियोसिस और टोक्सोप्लाज्मोसिस जैसी विभिन्न बीमारियों का कारण बनते हैं। किसी भी तरह के बैक्टीरिया को बच्चे में प्रवेश करने से रोकने के लिए इसे टालना चाहिए। मूस के बजाए चॉकलेट के अन्य रूपों का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है। स्वस्थ रहने के लिए आपको स्वस्थ खाना चाहिए.

4. गर्भावस्था में चॉकलेट बुद्धिमानी से चुनें:

बाजार में विभिन्न प्रकार के चॉकलेट उपलब्ध हैं और सही प्रकार का चयन करना बहुत जरूरी है। कुछ चॉकलेट चीनी की उच्च मात्रा के साथ बने होते हैं, जबकि कुछ कम चीनी के साथ बने होते हैं। अंधेरे चॉकलेट जैसे चीनी की कम मात्रा वाले लोगों को चुनना बहुत महत्वपूर्ण है.

5. चॉकलेट की मात्रा प्रति दिन उपभोग करें:

दैनिक आधार पर खपत चॉकलेट की मात्रा को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है। आपको अपने चॉकलेट सेवन प्रति दिन 200 मिलीग्राम तक सीमित करना चाहिए। चॉकलेट खपत से अपनी भूख की इच्छाओं को संतुष्ट करें लेकिन उलझन से बचें। जब आप लुप्त हो जाते हैं, तो यह आपके शरीर में कई समस्याओं को जन्म देता है.

अब जब आप चॉकलेट रखने के सभी लाभों से पूरी तरह से अवगत हैं, तो आप आसानी से अपराध मुक्त cravings में शामिल हो सकते हैं। साथ ही खपत चॉकलेट की मात्रा पर नजर रखना भी जरूरी है। स्वस्थ बच्चे के जन्म के लिए गर्भावस्था के दौरान आपको अपनी खाद्य आदतों की पूरी देखभाल करनी चाहिए.

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