शीर्ष 5 एंटी एजिंग चेहरे के व्यायाम | जीवन में शैलियों

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क्या आप उम्र बढ़ने की समस्याओं के समाधान खोजने की कोशिश कर रहे अनगिनत घंटे खर्च करने से थक गए हैं? अधिकांश लोगों को प्रत्येक गुजरने वाले दिन के साथ उम्र बढ़ने के मुद्दों का सामना करना पड़ता है और, कई इलाज, उपचार, क्रीम और फेस पैक की कोशिश करने से कभी-कभी स्थिति खराब हो सकती है। इसलिए, प्राकृतिक उपचार के साथ बुढ़ापे की समस्याओं का इलाज करना सबसे अच्छा समाधान है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। योग, कई सालों से, बीमारियों को ठीक करने, वजन और स्वास्थ्य को बनाए रखने के साथ-साथ यह भी साबित हुआ है कि यह भी साबित हुआ है कि यह सबसे अच्छा साबित एंटी-बुजुर्ग उपचार.

सुबह में अभ्यास करने से आप सबसे अच्छे तरीके से अपने आप को फिर से जीवंत और ताज़ा करने में मदद कर सकते हैं। घर पर इस एंटी-बुजुर्ग योग चेहरे के अभ्यास और चालें आज़माएं और सबसे प्राकृतिक और आकर्षक तरीके से उम्र बढ़ने से बचें.

विरोधी aging facial exercises

एंटी एजिंग चेहरे के व्यायाम:

उम्र बढ़ने की समस्याओं के लिए यहां कुछ एंटी बुजुर्ग चेहरे का अभ्यास किया गया है.

1. च्यूइंग गम:

वृद्धावस्था के प्रभाव से लड़ने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक के रूप में सिद्ध, च्यूइंग गम वास्तव में आपकी चेहरे की विशेषताओं को बढ़ाने का एक तरीका हो सकता है। एक गम चबाने पर, आप अपने गाल को किसी विशेष पैटर्न में ले जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप चेहरे का व्यायाम होता है जो वृद्धावस्था के प्रभाव को रोकने में मदद करता है। इस अभ्यास की कोशिश करते समय, आपको ध्यान रखना चाहिए कि आपको इस गतिविधि को अधिक नहीं करना चाहिए और इस गतिविधि को करने के दौरान, आपको अपने गालों पर सही मात्रा में दबाव डालने के लिए सावधानीपूर्वक और धीरे-धीरे करना चाहिए.

2. अपनी भौहें कस लें:

भौहें बढ़ती उम्र के साथ अपनी दृढ़ता और घनत्व को ढीला करती हैं जो उम्र बढ़ने की समस्याओं का कारण बन सकती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए, भौहें के लिए सही अभ्यास चुनना जरूरी है। आप अपनी उंगलियों की नोक का उपयोग कर दाहिने तरफ से अपनी भौहें पकड़ सकते हैं। अपनी उंगली की नोक के साथ अपनी भौहें पर दबाव डालने से, आप उन्हें उठा सकते हैं और अपनी अंगुली को बाहर ले जा सकते हैं, इस प्रकार आपको आँखें खुली रखती हैं। बेहतर परिणामों के लिए दोनों आंखों के लिए कम से कम 5 बार प्रत्येक गतिविधि के लिए इस गतिविधि को दोहराएं.

3. अपने आप को आश्चर्यचकित करें!

सबसे सरल अभ्यासों में से एक जो कहीं भी कर सकता है वह 'आश्चर्यचकित हो रहा है' अधिनियम है। आपको बस इतना करना है कि अपने माथे पर झुर्रियां पैदा किए बिना एक आश्चर्यजनक चेहरे की अभिव्यक्ति करें। आपको अपने गाल का विस्तार करना चाहिए, अपना मुंह खोलना चाहिए, अपनी आंखों को चौड़ा करना चाहिए और अपने माथे को फैला देना चाहिए। जितनी बार आप कर सकते हैं इस गतिविधि को दोहराएं। यह गतिविधि आपको एक चिकनी माथे देगी.

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4. चेहरे योग:

योग ने हमेशा अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए बहुत से लोगों की मदद की है। इस चेहरे के योग अभ्यास में कुछ आसान कदम शामिल हैं। सबसे पहले, आपको सीधे खड़े होने, अपना मुंह खोलने और गहरी सांस लेने की जरूरत है। जितना संभव हो सके आपको अपनी सांस पकड़नी होगी और अपना मुंह बंद कर देना होगा। अपनी नाक के माध्यम से अपनी सांस छोड़ने से पहले इसे कुछ सेकंड तक पकड़ें। इस गतिविधि को दिन में दो बार 5-10 बार दोहराएं.

5. गाल रास्ता:

चेहरे के अभ्यास करते समय अपने गाल पर काम करना जरूरी है। इसके लिए, आपको सीधे खड़े होने और मुस्कान के रूप में चौड़ा होना चाहिए। अपने गालों को चौड़ा फैलाएं और साथ ही यह सुनिश्चित करें कि आपके होंठ बंद हैं। अपने मुंह के कोनों को अपने कानों की दिशा में बदल दें। इसके बाद, अपनी नाक को झुर्रियां दें ताकि आपकी गाल की मांसपेशियों को ऊपरी दिशा में फैलाया जा सके। इस स्थिति से खुद को छोड़ने से पहले कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। रोज़ाना 10 बार इस गतिविधि को दोहराएं.

अपनी चेहरे की विशेषताओं को बढ़ाने और उम्र बढ़ने से हारना कभी आसान नहीं था। जैसे ही आप जागते हैं, आप रोज़ाना इन उपरोक्त अभ्यासों को घर पर रोज़ाना कर सकते हैं। इन अभ्यासों को अन्य योग आसन और अभ्यास के साथ किया जा सकता है और इस प्रकार व्यायाम, हंसी, मज़ा और बहुत अधिक ऊर्जा के साथ आपको दिन शुरू होता है.

छवियां स्रोत: 1.

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