प्राण मुद्रा – कदम और उसके लाभ कैसे करें | जीवन में शैलियों

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प्राण मुद्रा महत्व:

प्राण मुद्रा का अर्थ है "अपने जीवन में ऊर्जा या अन्य जीवन की भावना"। प्रकृति के संतुलन को बनाए रखने के लिए सभी ऊर्जा अनिवार्य है, प्राण को बहुत बेहतर महत्व है। इस आसन / मुद्रा को करने के लिए कोई सही समय नहीं है। हालांकि, गोपनीयता में इस मुद्रा को करने के लिए यह हमेशा के लिए वैकल्पिक है। एक शांत कमरे में इस मुद्रा को इंद्रियों को जागृत करना। इस सरल प्लस उपलब्ध तकनीक की तरह जब आपको थोड़ा और संतुलन और आसानी की आवश्यकता होती है.

प्राण mudra

प्राण मुद्रा सबसे महत्वपूर्ण मुद्राों में से एक है क्योंकि यह शरीर में निष्क्रिय ऊर्जा को चालू करने में मदद करता है। प्राण मुद्रा, तकनीक, कदम, सावधानियां और प्राण मुद्रा लाभों पर एक नज़र डालें.

और देखें: हाकिनी मुद्रा लाभ

प्राण मुद्रा योग कदम, अर्थ और लाभ:

आइए प्राण मुद्रा चरणों, अर्थों और लाभों के बारे में चर्चा करें.

प्राण मुद्रा का अर्थ:

प्राण का अर्थ है 'ऊर्जा' या जीवन। प्राण वायु अत्यंत महत्वपूर्ण वायु है। प्राण मुद्रा रूट चक्र को उत्तेजित करता है, जो कंपन और गर्मी बनाता है, जो शरीर को जागृत करता है और ऊर्जा प्रदान करता है। जीवन की शक्ति कई गुना और पूरे मानव शरीर को उत्तेजित करती है। यह शरीर को सक्रिय करता है और सभी अंग जागृत करता है। यह मुद्रा व्यक्ति के दिल और आत्मा से जुड़ा हुआ है। यह इस जीव को उन भागों में रीडायरेक्ट करता है जहां कहीं भी वांछित है.

प्राण हाथ मुद्रा योग बीमारियों के इलाज के लिए एक और व्यापक रूप से प्रचलित मुद्रा है.

प्राण मुद्रा के लिए निर्देश कदम:

  • यह दोनों हाथों की मदद से किया जाता है.
  • अंगूठी और छोटी उंगली के सुझाव अंगूठे के दुबले से जुड़ना होगा.
  • अन्य सभी उंगलियों को सीधे बढ़ाया जाना चाहिए.
  • प्राण मुद्रा शरीर में ऊर्जा को बदल देती है, जिससे आप अपने हाथ मुद्रा अभ्यास से सचेत सांस लेने में फिट होते हैं.
  • गहरा और नियमित सांस लें.
  • उसी अवधि के लिए सांस लें और निकालें.
  • आप मंत्र ध्वनि 'सो-हम' गा सकते हैं। श्वास 'इतने' इनहेल पर और 'हम' निकास पर.
  • यद्यपि शुरुआत में आप एक साथ प्लस इनहेल-निकास को एक साथ जोड़ना मुश्किल लगेगा। अभ्यास के साथ आप इसे परिपूर्ण कर सकते हैं.
  • निरंतर 20-30 बार के लिए इनहेल करें और सांस लें (ध्वनि का जप करके).
  • अब अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें.
  • आप अपने शरीर में अचानक कंपन महसूस करेंगे, एक संभावित स्थिति जहां आपका शरीर तैरने जैसा लगता है.
  • अचानक, आप प्राण मुद्रा के कुछ तत्काल परिणाम महसूस करेंगे। आप को उत्साहित और घेर लिया जाएगा.

और देखें: टीएस मुद्रा

प्राण मुद्रा के लिए अवधि:

सही परिणाम प्राप्त करने के लिए सामान्य अभ्यास के 30 से 45 मिनट पर्याप्त हैं.

प्राण मुद्रा तकनीक:

  • यह सफल श्वास के आधार पर काम करता है। इस मुद्रा से संबंधित सफल श्वास सावधानी के शिविर में मदद करता है। कलाकार शास्त्रीय रूप से दिव्य शांति का अनुभव करते हैं और अपने दिमाग को बढ़ाने में मदद करते हैं.
  • इस के प्रदर्शन ने लोगों में मूल मान्यताओं को जन्म दिया है। यह मुद्रा कई poses में किया गया: वज्रसन, पद्मसन, और सिद्धसन योग.

प्राण मुद्रा के लाभ:

  1. यह मुद्रा सहायता किसी भी प्रकार की ए, बी, सी, डी, ई, के विटामिन की कमी को समाप्त करती है। यह हाथ मुद्रा पूरे उपवास में भूख और प्यास नियंत्रण में सहायता कर सकता है.
  2. यह दिमाग की नियामक शक्ति में सुधार करता है। यह अनियमित आदतों से निपटने में मदद कर सकता है, उदाहरण के लिए सोते हुए विकारों को खाएं.
  3. यह घबराहट कम करता है, जिससे आत्मविश्वास में सुधार होता है.
  4. नसों की किसी भी बाधा को इस जीवन मुद्रा के सामान्य अभ्यास से अलग किया जा सकता है क्योंकि यह रक्त के उपयुक्त प्रवाह को नियंत्रित करता है.
  5. प्राण मुद्रा पुरानी थकान, सामान्य कमजोरी और कम धैर्य के खिलाफ लड़ने में सहायता करता है.
    यह भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करता है उदाहरण के लिए क्रोध, मानसिक तनाव, ईर्ष्या, चंचलता, गर्व, बेचैनी और खुशी, खुशी, आनंद, इच्छा, ऊर्जा और उत्साह को पुनर्जीवित करना.
  6. इस मुद्रा के साथ ध्यान और दिमाग की उपस्थिति में काफी सुधार किया जा सकता है जो आपको बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करेगा.
  7. इसमें आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने की शक्ति भी है
  8. प्राण मुद्रा लाभ भी आँखें। यह दृष्टि को ठीक करता है और लाल सूखी आंखें, मोतियाबिंद जलाने जैसी आंखों की जलन का इलाज करता है.
  9. इस मुद्रा में, पृथ्वी, पानी, साथ ही अग्नि तत्व संलग्न होते हैं, इसलिए इससे रक्त में मौजूद बाधाओं और अशुद्धियों को दूर करने में मदद मिलती है, जिससे रक्तचाप में वृद्धि होती है.
    इस बीमारी से पीड़ित मांसपेशियों में दर्द और दर्द में किसी भी तरह की ऐंठन.

नेत्र के लिए प्राण मुद्रा:

प्राण योग मुद्रा आंख से संबंधित समस्याओं के लिए बेहद उपयोगी है। कम दृष्टि वाले लोगों को हमेशा 15 से 30 मिनट की दर से प्राण मुद्रा को पूरा करना होगा। यह किसी भी प्रकार के आंख से संबंधित मुद्दों के लिए बेहद सहायक है। यह दृष्टि की शक्ति को कम करने में मदद करता है, विशेष रूप से जब आप चश्मा पहनते हैं.

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उपचार के लिए प्राण मुद्रा:

प्राण मुद्रा इशारा महत्वपूर्ण उपचार विधियों में से एक है, जिसका उपयोग शरीर में प्राण शक्ति के संचलन को पुनर्प्राप्त करने के अलावा, किसी की प्राण शक्ति (ऊर्जा) स्तर को बढ़ावा देने के लिए किया जा सकता है। हर बार जब आप ऊर्जा पर कम दौड़ते हैं तो इस मुद्रा को करने का प्रयास करें। यह आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है और आपको हल्का बनाता है.

मुद्राओं का निरंतर अभ्यास आपके शरीर में अपने हाथों के पल्स केंद्रों पर लगभग एक मिनट का परिवर्तन लाएगा जो कि समानांतर शरीर के हिस्से में उपचार प्रक्रियाओं को सुनिश्चित करता है.

  • सामान्य दुर्बलता, हाइपरथायरायडिज्म, ईर्ष्या
  • पुरानी थकान, गौरव, असंतोष
  • गर्मी की असहिष्णुता, समय की तत्काल भावना तत्कालता
  • चिड़चिड़ापन, मानसिक तनाव, अम्लता
  • पीलिया। कुष्ठ रोग, सूखी, लाल, गर्म, उम्र बढ़ने, त्वचा; त्वचा के चकत्ते
  • उच्च रक्तचाप, मुंह, गले, पेट में जल रहा है
  • Aphthous अल्सर, खूनी मल, जोड़ों की अस्थिरता

और देखें: उपचार के लिए मुद्रा

प्राण मुद्रा योग:

प्राण-मुद्रा Yoga 1

इस योग मुद्रा मुद्रा के साथ पद्मसन के साथ होना चाहिए। इसे जीवन का मुद्रा कहा जाता है क्योंकि यह हमारे महत्वपूर्ण जीवन शक्ति में सुधार करता है और हमारे जीवन को अंदरूनी ओर से शक्ति देता है.

प्राण मुद्रा हमारे ऊर्जा भंडार को पुनर्स्थापित करता है। वण मुद्रा के साथ संयुक्त होने पर प्राण मुद्रा मांसपेशियों में दर्द और मस्तिष्क को कम करने में मदद करता है। चलने या बैठने के दौरान मुद्रा किया जा सकता है। बस उंगली-अंगूठे संयोजन में प्लग करें और बैटरी चार्ज करना शुरू कर देता है। सुनिश्चित करें कि आप इसे कम से कम 15 मिनट के लिए करते हैं.

प्राण मुद्रा सावधानी बरतें:

अगर आप खांसी और ठंड से पीड़ित हैं तो इसे छोड़ दें.

पहले याद रखें कि प्राण मुद्रा कैसे करें। समय और अभ्यास के साथ आप वास्तव में संबंधित परिवर्तनों के साथ प्राण मुद्रा के लाभों को देखेंगे जो यह आपके शरीर में लाएगा। अभ्यास और योग के रूप में मुद्रा, आम तौर पर परिवर्तन को बढ़ाने के लिए समय लगता है। तब तक, उन्हें रोज़ाना अभ्यास करते रहें.

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