वायु मुद्रा – कदम और उसके लाभ कैसे करें | जीवन में शैलियों

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वायु मुद्रा और यह महत्वपूर्ण क्यों है?

वायु मुद्रा एक स्वस्थ जीवनशैली से जुड़ा हुआ है। लंबे समय तक इसका अभ्यास करने से यह सुनिश्चित होगा कि आपको खुशहाल जीवन जीने के दौरान सर्वोत्तम परिणाम मिलेंगे। स्वस्थ रहने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक व्यायाम के कुछ रूपों में शामिल होना है जो आपको एक पहेली के रूप में फिट रखने के लिए निश्चित है.

किस तरह to do Vayu Mudra

वायु मुद्रा का दीर्घकालिक अभ्यास सकारात्मक परिणाम देगा। एक बार जब आप इसे करने के मामले में आते हैं, तो वास्तव में ऐसा करने का कोई तरीका नहीं है, क्योंकि यह आसान है और साथ ही उबाऊ होना बंद हो जाता है। वायु मुद्रा लाभों पर एक नज़र डालें और आप उन्हें कैसे कर सकते हैं.

और देखें: उत्तराधिक मुद्रा लाभ

अर्थ:

तो, वायु मुद्रा का क्या अर्थ है? ऐसा करने से पहले, चलो वायु मुद्रा का अर्थ जानें। नाम के रूप में वायु हवा है। तो, यह मुद्रा आपके शरीर में वायु तत्व का ख्याल रखती है। यह आपके शरीर के अंदर हवा के आंदोलन को नियंत्रित या नियंत्रित करेगा जो आपके शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ बना देगा। वायु हाथ मुद्रा हवा की असंतुलन के कारण होने वाली सभी बीमारियों और अनियमितताओं का ख्याल रखती है.

वायु मुद्रा कैसे करें:

चूंकि मनुष्यों में एक प्रमुख चिंता में से एक में हवा असंतुलन के कारण, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र या लिंग क्या है, या आप जिस काउंटी में रहते हैं उसमें क्या है। कदम नीचे उल्लिखित हैं.

वायु मुद्रा कदम:

नीचे दिए गए कुछ विस्तृत कदम दिए गए हैं जो आपको बताएंगे कि यह वायू hasta मुद्रा कैसे करें:

  • योग और मुद्रा अभ्यास आराम कारक पर अधिक जोर देते हैं। तो, बस आराम और आरामदायक होने के लिए तैयार रहें। निश्चित करें कि
    आप वास्तव में ढीले और आरामदायक कपड़े पहने हुए हैं.
  • आपके शरीर को मुक्त महसूस करना चाहिए, केवल आपका दिमाग योग या मुद्रा पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होगा। इसकी सफलता की कुंजी याद रखें
    अभ्यास वास्तव में आराम से और आरामदायक होने में सक्षम है। एक बार यह कार्रवाई में हो जाने के बाद, बाकी जगह पर गिर जाएगी.
  • अपने अंगूठे के आधार पर इंडेक्स उंगली की नोक रखने के साथ शुरू करें.
  • अब, धीरे-धीरे अंगूठी पर अंगूठे पर दबाव डालें। यह तत्व आग द्वारा तत्व हवा के दमन की मात्रा की ओर जाता है.

और देखें: वजरा पद्म मुद्रा

क्या यह काफी आसान नहीं है? यह सबसे आसान वायु मुद्रा में से एक है.

वायु Mudra techiniqus

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गैस के लिए वायु मुद्रा:

सबसे पहले, अंगूठे के आधार पर सूचकांक उंगली दबाएं.

अब, सूचकांक उंगली पर धीरे-धीरे अंगूठे दबाएं। शेष तीन अंगुलियों को सीधे रखा जाना चाहिए.
आपको कुछ दर्द हो सकता है। लेकिन यह लंबे समय तक नहीं रहता है.

वजन घटाने के लिए वायु मुद्रा:

यह वायु मुद्रा वजन घटाने के लिए एक जादू की तरह काम करता है। अंगूठे के आधार पर अपनी अंगूठी की अंगूठी की नोक रखें और फिर अपने अंगूठे के साथ अपनी अंगूठी की उंगली पर कोमल दबाव लागू करें.

वता दोष के लिए वायु मुद्रा:

यहां बताया गया है कि आप वता दोष के लिए वायु मुद्रा कैसे कर सकते हैं। धीरे-धीरे अपनी नोक के अंगूठे के लिए सूचकांक उंगलियों में शामिल हों। जब आप जागृति महसूस करते हैं तो ऊर्जा को अपने शरीर में प्रेरित करें.

गर्दन कठोरता के लिए वायु मुद्रा:

यह चाल आपके अंगूठे के अंदर से आपकी इंडेक्स उंगली की नाखून में शामिल होना है.
अब, अंगूठे के साथ धीरे से उंगली दबाएं। अन्य तीन अंगुलियों को सीधे और आराम से रखें.

वायु मुद्रा योग की विशेषता:

वायु मुद्रा के नियमित और कुशल अभ्यास से आप असंतुलन के कारण किसी भी बीमारी से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। यह आपके शरीर में हवा असंतुलन का ख्याल रखता है, जिससे संतुलन को आसानी से महसूस किया जाता है.

वायु मुद्रा के लाभ:

वायु संतुलन के अलावा, वायु मुद्रा निम्नलिखित कई अन्य समस्याओं से निपटने के लिए जाना जाता है.

  • यह आपके शरीर के भीतर हवा तत्व को विनियमित और संतुलित करने में मदद करता है,
  • किसी भी हवाई असंतुलन रोगों के खिलाफ आपको ठीक करता है और आपको व्यवहार करता है,
  • पेट और शरीर से अतिरिक्त हवा कम कर देता है,
  • आपकी छाती को मजबूत और मजबूत करता है,
  • छाती दर्द के खिलाफ आपको राहत देता है,
  • ठंड और खांसी के खिलाफ आपके शरीर के लिए प्रतिरक्षा बनाता है,
  • यह पक्षाघात के खिलाफ भी बहुत उपयोगी है,
  • यह गर्दन में किसी भी दरार या विकार के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है.

और देखें: योनी मुद्रा मतलब

वायु मुद्रा साइड इफेक्ट्स:

जबकि सभी मुद्रा हमारे लिए फायदेमंद हैं, कुछ साइड इफेक्ट्स वारंट कर सकते हैं। यदि आपको किसी अप्राकृतिक या अवांछित दुष्प्रभाव का अनुभव होता है, तो इसे रोकना बंद करें और यह सलाह दी जाती है कि वह एक विशेषज्ञ से परामर्श लें.

आपको कब और कब करना चाहिए?

प्रति दिन 45 मिनट से अधिक के लिए इस मुद्रा का नियमित अभ्यास आपको हवा असंतुलन रोगों से राहत पाने में मदद करेगा। यह 12-24 घंटों के भीतर बीमारियों की तीव्रता को कम करेगा। सर्वोत्तम और कुशल परिणामों को देखने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से दो महीने तक अभ्यास करते हैं। बैठे, खड़े होकर या झूठ बोलते समय भी आप वायु हाथ मुद्रा कर सकते हैं। वायु मुद्रा उपयोग कई गुना हैं। केवल तभी जब आप उन्हें करते हैं, तो आप उन्हें समझते हैं.

क्योंकि, हमने नहीं सुना है "स्वास्थ्य धन है"? वायु मुद्रा शरीर के वायु तत्व से संबंधित है। 15-20 मिनट इसका अभ्यास करते हैं मुद्रा प्रत्येक दिन आपको अंतिम परिणाम देगा। यह योग हाथ हाथ इशारा आपके शरीर के भीतर हवा तत्व को नियंत्रित और कम करेगा। शरीर में अतिरिक्त हवा कुछ तत्व पैदा कर सकती है। और यही कारण है कि हम इसकी अनुशंसा करते हैं मुद्रा आप प्रभावी ढंग से स्थिति से निपटने के लिए.

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