वजन घटाने के लिए आमला का उपयोग कैसे करें | जीवन में शैलियों

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क्या आप वजन कम करने के लिए व्यायाम करने से थक गए हैं? क्या आपने कभी वजन घटाने के लिए आमला की कोशिश की है? आज हमें बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याओं के बीच, मोटापा एक मुख्य स्थान पर कब्जा कर लेता है। यह स्वास्थ्य खतरे लाखों महिलाओं को प्रभावित करता है और साथ ही साथ पुरुष क्रॉसवे को भी प्रभावित करता है और यहां तक ​​कि बच्चे भी इसके कब्जे से बाहर नहीं होते हैं। आनुवांशिक कारणों से कुछ लोग वसा प्राप्त कर सकते हैं, जबकि कुछ अन्य लोगों के लिए जीवन शैली के कारकों, आहार और शारीरिक परिस्थितियों में निहित है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके मोटापा के पीछे क्या कारण है, आपको अधिशेष फ्लैब से छुटकारा पाने के लिए सही विधि चुननी है.

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आमला फल गति चयापचय, विशेष रूप से प्रोटीन की पहचान के लिए मान्यता प्राप्त है। मोटापा के मुख्य कारणों में से एक चयापचय कम हो गया है। आमला भी हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है। ये विषाक्त पदार्थ पाचन तंत्र में एंजाइमों के प्रदर्शन को रोक सकते हैं और पाचन की प्रक्रिया में बाधा डाल सकते हैं। इन प्रदूषकों से मुक्त होने के बाद, आमला सुनिश्चित करें कि आपका भोजन अच्छी तरह से पच रहा है, कि भोजन शुरू करने वाले सभी पोषक तत्व शरीर में घिरे हुए हैं और अपशिष्ट को प्रतिबंधित किया गया है.

अमला में पोषक तत्व:

आमला अन्यथा भारतीय गूसबेरी एक मसालेदार पोषक तत्व अमीर फल है जो कई गुना स्वास्थ्य लाभों के लिए मान्यता प्राप्त है। यह खाने के लिए सुरक्षित है और साथ ही विटामिन सी की अच्छी मात्रा भी होती है; वजन घटाने के लिए आमला भी सहायक हो सकता है.

आमला एक छोटा कैलोरी फल है। यह 100 ग्राम खाने के लिए केवल 60 कैलोरी प्रदान करता है। आमला ज्यादातर पानी संलग्न करता है जिसमें 80% का गठन होता है। यह कार्बोहाइड्रेट और आहार फाइबर का एक अमीर स्रोत है। यह विटामिन-सी के मुख्य आपूर्तिकर्ता में से एक है, इसके अलावा कैल्शियम, लौह, फॉस्फोरस जैसे खनिज संलग्न हैं। आमला एंटीऑक्सीडेंट का एक अमीर आधार है.

वजन घटाने के लिए आमला का उपयोग करने के सर्वोत्तम तरीके:-

1. सूखे अमला:

आमला भी अपने सूखे रूप में उपलब्ध है। भूख हड़ताल करते समय आप सूरज सूखे आमला खरीद सकते हैं और अपने मुंह में कुछ फट सकते हैं। यह एक डबल तलवार वाली तलवार है- भूख पांग का प्रबंधन करने में सहायता करता है और वजन घटाने का भी समर्थन करता है। तत्काल पुष्टि करें कि नमकीन प्रकार का उपयोग न करें क्योंकि आप शरीर में किसी भी जल संरक्षण को स्रोत नहीं करना चाहते हैं अन्यथा मीठा विविधता ताकि आप नंगे कैलोरी को जोड़ने से रोक सकें.

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2. आमला फल:

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स्थिति में, आप फल में फाइबर को बरकरार रखने की इच्छा रखते हैं; आप सुबह में एक संपूर्ण आमला फल प्राथमिक चीज़ का उपभोग कर सकते हैं (अनिश्चितता से आप इसकी तीखेपन को खड़ा कर सकते हैं, जो है).

3. आमला रस:

अमला से गड्ढे को हटा दें, फलों को टुकड़ा करें और इसे मिक्सर में लें और इससे रस निकालें। आप इसे रेफ्रिजरेटर में स्टॉक कर सकते हैं और रस के 3 हिस्सों में रस के 1 हिस्से को मिश्रण कर सकते हैं और इसे हर सुबह शामिल कर सकते हैं। रस तुरंत आंत्र आंदोलन को आसान नहीं करता है, हालांकि आपकी प्रतिरक्षा को भी मजबूत करता है और पूरे दिन आपको सक्रिय रखता है। सुबह में इस पहली चीज को खपत करना आपके शरीर में सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देता है और साथ ही आपको बड़ी त्वचा भी प्रदान करता है। सबसे उत्कृष्ट परिणाम के लिए हर दिन इसे निगलने का ख्याल रखना.

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4. अमला कैंडी बाहर सूखे:

कैंडिड आमला जिसे 'मुर्बा' कहा जाता है, वह आपके आहार में इस धीरे-धीरे मसालेदार फल में जोड़ने का एक बड़ा तरीका है। आयुर्वेद में अच्छी तरह से पसंद की त्रिफला दवा आमला, हरितकी फल और बिबिताकी के समकक्ष हिस्सों से तैयार की जाती है। इस दवा को अन्यथा पूर्ण करना क्योंकि यह वजन घटाने में बेहद सफल है। यदि आपके पास ताजे फल में प्रवेश करने का अधिकार नहीं है, तो आप अनचाहे अमला रस ध्यान केंद्रित कर सकते हैं अन्यथा अमला पाउडर जो सुपरमार्केट में बड़े पैमाने पर उपलब्ध हैं और आपके आहार में आमला शामिल हैं.

5. अमला जाम:

यह आमला जाम फल को पीसकर तैयार किया जाता है और इसके अलावा शहद जैसे अन्य घटक के बीच चीनी सिरप में भिगो दिया जाता है। क्योंकि यह खाड़ी पर थकावट रखता है, आप शरीर को मजबूत करने के लिए आकर्षण को झुकाव का विरोध कर सकते हैं!

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छवि स्रोत: शटर स्टॉक

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