केलोग्स आहार योजना | जीवन में शैलियों

2 0

क्या आप टेलीविजन वाणिज्यिक लड़की की तरह पतले दिखना चाहते हैं? क्या अनाज का एक बॉक्स आपको आकर्षक लग रहा है? यदि आप गंभीरता से कुछ पाउंड छोड़ना चाहते हैं, तो केलोग्स आहार का चयन करना सबसे अच्छा होगा। केलॉग का अनाज आहार आज दुनिया में सबसे सरल आहार में से एक है। हालांकि, यह आहार गारंटी नहीं देता है कि आप हफ्तों के भीतर कई पाउंड खो देंगे। लेकिन, यह निश्चित रूप से आपको कुछ इंच कम करने में मदद करेगा और कम से कम 1 आकार छोटे कपड़े पहनने में मदद करेगा.

आहार बहुत आसान है। आपको बस इतना करना है कि नाश्ते के दौरान केलॉग के विशेष के कॉर्नफ्लेक्स का कटोरा हो और किसी भी भोजन प्रतिस्थापन के लिए इसे दोहराएं। यदि आप इस आहार को दो सप्ताह तक ले जा सकते हैं, तो आप तीन से छह पाउंड खोने में सक्षम होंगे.

जब आप आहार पर होते हैं, तो यह आपको पहले के समान स्नैक्स और पेय के साथ जाने की अनुमति देता है। लेकिन, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको हर दिन एक उचित संतुलित भोजन खपत बनाए रखना चाहिए। आपके भोजन में सब्जियों और फलों की अधिक मात्रा होनी चाहिए.

और देखें: कोशेर आहार क्या है

केलोग्स आहार योजना | जीवन में शैलियों

क्या केलॉग का आहार वास्तव में काम करता है?

केलॉग का विशेष आहार आपको वजन कम करने में मदद करता है। एक दिन में औसतन 2200 कैलोरी खपत करने वाली महिलाओं ने विशेष अनाज आहार पर केवल 1560 कैलोरी खाई। इसलिए, यह एक दिन में कैलोरी खपत को कम करता है और आहार के दो सप्ताह बाद कुछ पाउंड कम करने में मदद करता है। हालांकि, इस आहार को बार-बार दोहराया नहीं जाना चाहिए। यदि आप गर्भवती महिला या नर्सिंग मां हैं, तो आपको आहार शुरू करने से पहले चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है.

और देखें: पी 0 9 0 एक्स आहार गाइड

केलॉग आहार कितना विशेष है?

विशेष अनाज आहार आपको कुछ पाउंड खोने में मदद करता है। हालांकि, यह सही मायने में आहार नहीं है। इसके अलावा, क्योंकि इसमें कोई संतुलित भोजन नहीं होता है, इसलिए आप दिन के लिए असंतुष्ट और भूखे रह सकते हैं। आहार एक दिन में कैलोरी सेवन कम करता है। केलॉग के विशेष के अनाज के एक कप के साथ स्किम्ड दूध का एक कप लगभग 170 कैलोरी होता है.

1

यदि आप सेब जैसे फल जोड़ना चाहते हैं, तो आपको लगभग 250 कैलोरी मिलेंगी। इसलिए, यदि आप नाश्ते और दोपहर के भोजन या रात के खाने में 250 कैलोरी लेना जारी रख सकते हैं, तो दो सप्ताह के पूरा होने के बाद भी, आप बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं.

हालांकि, आपको आहार के साथ स्वस्थ स्नैक्स लेने की जरूरत है। यदि आप अनाज आहार के साथ स्वस्थ स्नैक्स और एक सामान्य भोजन खाते हैं, तो कैलोरी सेवन आपको स्वस्थ रखेगा। सुनिश्चित करें कि आपका तीसरा भोजन (सामान्य भोजन) कैलोरी में उच्च खाद्य पदार्थों से भरा नहीं है। फिर, आपको दो सप्ताह के अंत में कोई वज़न घटाना नहीं मिलेगा.

जब आप केलॉग के आहार का चयन कर रहे हैं, तो एक अच्छी तरह से संतुलित भोजन योजना के साथ जारी रखें। आपके लिए आहार चार्ट तैयार करने के लिए आपको एक हेल्थकेयर पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए। आप निश्चित रूप से इन दो हफ्तों में चार से छह पाउंड खो देंगे। हालांकि, आपको इस पर रोक नहीं देना चाहिए। इसके बजाय, यह दो सप्ताह की आहार योजना आपको जारी रखने में प्रेरक के रूप में कार्य करनी चाहिए.

और देखें: Gerd आहार योजना

छवियां स्रोत: 1

1

Leave a Reply

14 − 5 =