त्वचा, बाल और स्वास्थ्य के लिए गाजर लाभ | जीवन में शैलियों

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जिस क्षण हम गाजर के बारे में बात करते हैं, पहली चीज जो हमारे दिमाग में इस सब्जी के प्यारे और उज्ज्वल नारंगी रंग में आती है। पूरे देश में उगाया गया, यह वेजी हमारे स्वास्थ्य के लिए जरूरी आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक गतिशील पैकेज है। गाजर का पौधा लंबा है, शीर्ष पर हरी पत्तियां हैं और पहली बार अफगानिस्तान में खेती की गई थी। लेकिन फिर वापस वे पीले रंग के थे। नारंगी प्रभाव मध्य युग में डच की वजह से आया जिसने गाजर को इस तरह से खेती की। यह विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट से भरा है जो बालों के लिए बहुत जरूरी है। वे विशेष रूप से आंखों, त्वचा, पाचन तंत्र और दांत जैसे अंगों के लिए फायदेमंद होते हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि बग बनी गाजर बहुत पसंद करती थीं.

गाजर-लाभ

यदि आप गाजर से भरे आहार पर हैं तो आपको पूरक विटामिन ए कैप्सूल का उपभोग करने की आवश्यकता नहीं है। इस पावर फूड के साथ, आपको विटामिन ए और गाजर के अन्य सक्षम चिकित्सा स्वास्थ्य लाभों का एक बड़ा समूह मिलता है जिसमें उत्कृष्ट त्वचा, घातक प्रतिरोधी कार्रवाई और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के प्रति शत्रुता शामिल है। इस तथ्य के बावजूद कि गाजर लगातार उपलब्ध हैं, स्थानीय क्षेत्रों में उगाए जाने वाले गाजर मध्य वर्ष में मौसम में मौसम में होते हैं और गिरते हैं जब वे सबसे ताजा और आम तौर पर स्वादिष्ट होते हैं। गाजर के पास umbelliferae परिवार के साथ एक जगह है, जिसका नाम छाता की तरह खिलने वाले समूहों के नाम पर रखा गया है जो इस परिवार में पौधे.

सभी चीजों को माना जाता है, गाजर को पार्सनिप्स के साथ पहचाना जाता है। गाजर दो इंच या तीन फीट की लंबाई जितना छोटा हो सकता है, चौड़ाई में एक इंच से एक इंच से दो इंच तक चौड़ाई में चल रहा है। गाजर की जड़ों में एक कुरकुरा सतह होती है और एक मीठा और छोटा सुगंधित स्वाद होता है, जबकि हिरन कुरकुरा स्वाद और कुछ हद तक तीव्र होते हैं। जबकि हम आम तौर पर छायांकन नारंगी के साथ गाजर से संबंधित होते हैं, गाजर वास्तव में सफेद, पीले, लाल, या बैंगनी सहित विभिन्न रंगों के एक बड़े समूह में पाए जा सकते हैं। सत्य कहा जाता है, पंद्रहवीं या सोलहवीं शताब्दी से पहले गाजर के मुख्य छायांकन वर्गीकरण बैंगनी, पीले और लाल गाजर थे.

गाजर लाभ और स्वास्थ्य, त्वचा और बालों के लिए उपयोग:

इस लेख में हमने पूरे शरीर और दिमाग के लिए गाजर के कुछ हस्तनिर्मित और सबसे अधिक शोध किए गए स्वास्थ्य लाभों को शामिल किया है। त्वचा और बालों के लिए गाजर खाने के लाभ प्राप्त करने के लिए अपने मेनू में इस सुपर भोजन का समावेश होना आवश्यक होना चाहिए.

गाजर के स्वास्थ्य लाभ:

1. दृष्टि सुधारता है:

गाजर वास्तव में आपकी दृष्टि को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक हैं। यह बीटा कैरोटीन और विटामिन ए से भरा है जो आंखों के लिए बहुत जरूरी है। इसमें एक बैंगनी वर्णक है जो रात दृष्टि के लिए जरूरी है। इसके अलावा, यह आपकी आंखों की दृष्टि में सुधार के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है और यह सुनिश्चित करता है कि आप चीजों को स्पष्ट रूप से देखें.

यह गाजर खाने का प्रमुख स्वास्थ्य लाभ है जो लगभग हर किसी के लिए जाना जाता है। बेहतर मौका धारणा के लिए आपकी मां ने आपको अपने गाजर खाने का निर्देश दिया है, तो वे गलत नहीं थे। गाजर दृष्टि से संबंधित मुद्दों को ठीक करने में सहायता नहीं करेंगे, हालांकि वे विटामिन एन अपर्याप्तता के बारे में सामने आए मुद्दों के खिलाफ सुरक्षित हो सकते हैं। शरीर बीटा कैरोटीन से विटामिन ए में बदल जाता है, और यह ठोस आंखों के लिए जरूरी है। गाजर मोतियाबिंद और मैकुलर अपघटन का सामना कर सकते हैं, और इसके अलावा रात दृश्य की कमी, जिसमें आँखें रात में काम करने में असमर्थ हैं.

2. कैंसर के जोखिम को कम करता है:

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अपने आहार में कुछ गाजर जोड़कर कैंसर और कई अन्य खतरनाक बीमारियों के खतरे को कम करें। फेफड़ों के कैंसर से स्तन कैंसर से पित्त मूत्राशय कैंसर तक, सबकुछ ख्याल रखेगा। कई विशेषज्ञों के मुताबिक, कैंसर से लड़ने के लिए नटमेग की आवश्यकता होती है। इसके साथ, आप एक ऐसे जीवन जीने में सक्षम होंगे जो खुश और तनाव मुक्त है। चूंकि यह इतना महत्वपूर्ण है कि इन दिनों स्वस्थ रहें, आपको गाजर का अच्छा उपयोग करना चाहिए.

गाजर बिफलावोनोइड्स से समृद्ध होते हैं जो ट्यूमर के खतरे को कम करने, विशेष रूप से फेफड़ों की घातकता से जुड़े हुए हैं। हालांकि, बीटा कैरोटीन की खुराक के विपरीत उन कैरोटीनोइड का पालन करें, जो धूम्रपान करने वालों के लिए हानिकारक हो सकता है.

3. आपकी प्रतिरक्षा बनाता है:

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने और इसे मजबूत बनाने के लिए, कुछ गाजर रखें। वे सबसे अच्छे और बहुत प्राकृतिक हैं। आप खतरनाक बीमारियों और परिस्थितियों से बहुत दूर होंगे और कई तरीकों से खुद को बचाएंगे। गंभीर संक्रमण से लड़ने के लिए, गाजर का अच्छा उपयोग करें। हम आपको आश्वस्त कर सकते हैं कि आप इससे लाभान्वित होंगे। निराश होने के लिए कोई रास्ता नहीं है। आप उन्हें अपने सब्जी सलाद में जोड़ सकते हैं या लंच के दौरान एक अच्छा भोजन पर फैंसी ड्रेसिंग के रूप में भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। पोहा, चो, चावल आदि जैसे व्यंजन बनाने के दौरान कुछ लोग गाजर का भी उपयोग करते हैं.

4. चिकित्सकीय स्वास्थ्य:

किसी भी दांत से संबंधित समस्या का ख्याल रखने और अपने दांतों को स्वस्थ और सफेद रखने के लिए, आपको गाजर का उपयोग करना होगा। आपको बस कुछ गाजर की त्वचा लेना है और इसमें पानी डालना है। इसे पकाए जाने तक इसे उबाल लें। इसे ठंडा करने के बाद और कमरे के तापमान में आने के बाद, इसे दबाएं और मुंह धोने के रूप में इसका इस्तेमाल करें। आप इससे प्राप्त लाभ को देखकर आश्चर्यचकित होंगे। आप एक ही प्रभाव प्राप्त करने के लिए प्रतिदिन बहुत सारे गाजर भी खा सकते हैं.

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5. मासिक धर्म क्रैम्प और पेट की समस्याएं:

मासिक धर्म ऐंठन और पेट की समस्याएं महिलाओं के बीच काफी आम हैं। ऐसी समस्याओं को रोकने के लिए एक स्मार्ट और प्रभावी तरीका है अपने आहार में कुछ veggies जोड़कर और हम आपको सलाह देंगे कि आप पूरी तरह से कुछ गाजर हैं। उन्हें अपने रजोनिवृत्ति के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। यह मासिक धर्म सिंड्रोम से छुटकारा पायेगा और गर्म फ्लश से छुटकारा पाता है और रजोनिवृत्ति वाले अन्य लक्षणों को स्थिर करता है। तो अब आप जानते हैं कि महीने के उन विशेष दिनों के दौरान क्या करना है.

6. आपके पाचन तंत्र में सुधार करता है:

अपने पाचन तंत्र में सुधार करने का एक शानदार तरीका है अपने आहार में कुछ गाजर शामिल करना। वे पूरी तरह से आपके सिस्टम को शुद्ध करेंगे और सभी बैक्टीरिया और रोगाणुओं से लड़ेंगे। न केवल आप ठीक से बाहर निकलने और पेशाब करने में सक्षम होंगे बल्कि सभी प्रकार के पेट संक्रमण, अपचन और कब्ज को भी रोक पाएंगे। मोज़ाम्बिक के साथ, आप समय पर आंत्र आंदोलन और आपके स्वास्थ्य के उचित विनियमन की उम्मीद कर सकते हैं। आप समय पर आंत्र आंदोलन की उम्मीद कर सकते हैं और इसकी मदद से अपने कोलन और पाचन प्रक्रिया में सुधार कर सकते हैं। इसलिए यदि आप एक अच्छा पाचन तंत्र चाहते हैं, तो मोज़ाम्बिक है.

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7. कोलेस्ट्रॉल कम करता है:

गाजर में पेक्टिन से काफी हद तक असुविधाजनक फाइबर के उच्च उपायों होते हैं, जो कि कारण कोलेस्ट्रॉल को कम करने के कारण हो सकते हैं। गाजर खाने के लाभों में से एक के रूप में शामिल किए जा सकने वाले एक अध्ययन के मुताबिक, जो लोग तीन हफ्ते तक गाजर के एक उपाय के आसपास खाए थे, उनके रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर दिया गया था।

8. बूस्ट मेमोरी:

नीदरलैंड के अध्ययन द्वारा संकेतित व्यक्तियों के रूप में सबसे ज्यादा खाए गए व्यक्तियों के रूप में कम से कम जड़ सब्जियों ने कम से कम जड़ सब्जियों को खाया,.

त्वचा और बालों के लिए गाजर लाभ:

9. सुस्त त्वचा का इलाज करता है:

दरअसल, यहां तक ​​कि एक सभ्य विटामिन ए की कमी भी सूखी, अप्रिय त्वचा, अपूर्णताओं और खराब चोट के कारण ला सकती है। कम विटामिन ए प्रवेश भी त्वचा के टूटने, चकत्ते, त्वचा रोग और छालरोग सहित कई त्वचा के मुद्दों से जुड़ा हुआ है। विटामिन ए शरीर के माध्यम से ऊतक के विकास में शामिल है और ठोस त्वचा रिचार्जिंग को आगे बढ़ाता है। त्वचा के लिए कई गाजर लाभ हैं क्योंकि गाजर विटामिन ए बीटा कैरोटीन और अल्फा-कैरोटीन दोनों में समृद्ध हैं और इस अनिवार्य पूरक का एक असाधारण स्रोत हैं.

10. ऑक्सीडेटिव क्षति से त्वचा रोकता है:

यूवी विकिरण और पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थ आपकी त्वचा और अलग कोलेजन को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे झुर्री और त्वचा परिपक्व होने के विभिन्न संकेतों को प्रेरित किया जा सकता है। जब आप गाजर के रस पीते हैं तो बीटा कैरोटीन, अल्फा-कैरोटीन और विभिन्न कैरोटीनोइड और कैंसर की रोकथाम एजेंट आपकी त्वचा के लिए इस मुक्त कट्टरपंथी हानि के खिलाफ सुरक्षा की एक लाभदायक रेखा है जो त्वचा के लिए एक और गाजर लाभ में जोड़ता है.

11. सूर्य संरक्षण:

हां, हम सब सूरज से बचाने के लिए आपको नियमों का पालन करना चाहिए। लेकिन समस्या यह है कि केवल सनस्क्रीन का उपयोग करके और छतरी लेना वास्तव में आपको सभी सुरक्षा प्रदान नहीं करेगा। आपको इसे थोड़ा और आगे बढ़ाना होगा और इसके लिए हम आपको गाजर की सलाह देंगे। इस वेजी दैनिक खाने से वास्तव में आपके स्वास्थ्य को बहाल कर दिया जाएगा और अपनी उज्ज्वल और सुंदर दिखने वाली त्वचा दे दी जाएगी। यह एक प्राकृतिक सनस्क्रीन है जो आपकी त्वचा को सूर्य की सबसे दुर्लभ किरणों से बचाएगी.

12. एंटी एजिंग लाभ:

गाजर की नियमित खपत आपकी त्वचा को कोलेस्ट्रॉल, प्लेक गठन और ऑक्सीडेटिव क्षति से भी बचा सकती है। क्या आप जानते थे कि गाजर में उम्र बढ़ने वाले गुण भी होते हैं? हाँ, आप सही पढ़ते हैं! यह सब्जी आपकी त्वचा की लोच में सुधार करेगी और ठीक लाइनों, झुर्री और काले धब्बे से छुटकारा पायेगी। गाजर की वजह से आपकी त्वचा बहुत छोटी और सुंदर होगी। आप अपनी त्वचा को फर्म बनाने और सभी काले धब्बे, असमान त्वचा टोन और यहां तक ​​कि पिग्मेंटेशन से छुटकारा पाने के लिए उन्हें दैनिक आधार पर खा सकते हैं। यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करेगा और आपकी त्वचा को मुक्त कणों से भी बचाएगा। तो यदि आप बड़ी त्वचा प्राप्त करना चाहते हैं जो युवा है और यहां तक ​​कि आपको गाजर की कोशिश करनी है.

और देखें: कैफीन स्वास्थ्य लाभ

13. स्वस्थ त्वचा टोन बनाए रखता है:

गाजर के रस का एक गिलास विटामिन सी को अत्यधिक अवशोषित संरचना में देता है। एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी होने के साथ-साथ कोलेजन के उत्पादन में झुर्रियों को जंगल बनाने और ध्वनि त्वचा टोन रखने में मदद करता है.
आपकी त्वचा के बाहर चेहरे की क्रीम में कोलेजन डालने में थोड़ा सा बिंदु है, जब आप अपना खुद का विशेष कोलेजन महत्वपूर्ण रूप से पर्याप्त रूप से पर्याप्त मात्रा में पर्याप्त रूप से पर्याप्त मात्रा में प्राप्त कर सकते हैं जैसे कि विटामिन सी

14. मुकाबला बालों की समस्याएं:

अब हम सभी महिलाओं को अक्सर बालों की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आम लोग विभाजित होते हैं, नुकसान, सूखापन, सुस्तता और खुरदरापन। भले ही हम इतनी मेहनत करते हैं, हम में से कुछ अभी भी अपने आप को महान बाल देने में बुरी तरह विफल रहे हैं। इस समस्या का एक त्वरित और आसान समाधान गाजर का रस है। यह आपके सिस्टम को साफ करेगा और आपके बालों में प्रतिबिंबित होगा। तो यदि आप नियमित बालों की समस्याओं से लड़ना चाहते हैं, तो हम आपको सलाह देंगे कि आप उनमें से कुछ को अपने आहार में जोड़ें.

गाजर में खुराक प्रोटीन sacs में मजबूती से लगाया जाता है जो उपयुक्त काटने से टूटा जाना चाहिए। वसा या तेलों में गाजर को पकाते हुए, शुद्ध करने या निचोड़ने से कैरोटीनोइड की पहुंच 600 प्रतिशत तक पहुंच जाती है। वसा भी कैरोटीनोइड के रक्त में 1,000 प्रतिशत तक प्रतिधारण में मदद करते हैं, क्योंकि कैरोटीनोइड वसा रहित हो सकते हैं.

छवि स्रोत: शटर स्टॉक

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