त्वचा और बाल और स्वास्थ्य के लिए केले लाभ | जीवन शैली पर शैलियों

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केले जा रहे हैं हम नहीं हैं? खैर एक दिन वास्तव में शरीर को स्वस्थ और ठीक तरह से रखता है। यही कारण है कि हम आपको केला होने के लाभों के बारे में और बताना चाहते हैं, इसलिए कृपया इसके लिए पढ़ें और अच्छी तरह से सूचित रहें.

इस लेख में केला स्वास्थ्य लाभों को समझने के बाद, केला के बारे में आपकी विश्वास प्रणाली बदल सकती है क्योंकि यह लेख आपको केले के कुछ अस्पष्ट चिकित्सा लाभों के बारे में बताएगा। केले विभिन्न मौलिक पूरकों का भाग्य है जो विभिन्न अच्छी तरह से मुद्दों को पुनर्जीवित कर सकता है.

दृढ़ और समृद्ध पदार्थ के साथ प्रसन्नतापूर्वक मीठा, केला लगातार काटा जाता है और छोटे बच्चे से वरिष्ठ तक सभी के द्वारा सबसे ज्यादा प्यार किया जाता है। इन पूर्व जैकेट वाले प्राकृतिक उत्पादों में स्वास्थ्य पर रचनात्मक परिणामों का एक बड़ा उपाय है जो विभिन्न जैविक उत्पादों के पास नहीं हो सकता है। हम केले के चिकित्सा लाभों के बारे में कैसे देखते हैं.

केला Benefits

खपत:

आप केले कई रूपों में हो सकता है;

  • फल.
  • smoothies.
  • पेय.
  • ऊर्जा की पट्टी.
  • इलेक्ट्रोलाइट जैल और अधिक.

केले के स्वास्थ्य लाभ:

स्वास्थ्य, त्वचा और बालों के लिए अद्भुत केला लाभ और उपयोग निम्नलिखित हैं.

1. त्वरित ऊर्जा:

ऊर्जा के लिए, केले अच्छा होगा और आपको कई एथलीटों और खिलाड़ियों को कसरत सत्रों से पहले और इसके बीच में स्नैक्सिंग भी मिल जाएगी। वे कहते हैं कि अधिकांश पेशेवर खिलाड़ियों और कसरत विशेषज्ञों के पास अधिक ऊर्जा के लिए केला है और दिन उनके लिए ठीक है.

और देखें: तिथियों के स्वास्थ्य लाभ

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2. आंत्र आंदोलनों के लिए अच्छा:

केले में उनमें घुलनशील फाइबर होते हैं, इसलिए यह शरीर को न केवल स्थिर ऊर्जा देता है बल्कि पाचन तंत्र में भी मदद करता है और कोलन को कैंसर से मुक्त रखने में भी मदद करता है। केले आपको सुबह में चिड़चिड़ा आंत्र आंदोलन नहीं देंगे, बल्कि यह मल के आसान प्रवाह के लिए रेचक के रूप में भी कार्य करता है

3. चीनी नियंत्रक:

रक्त शर्करा के स्तर भी नियंत्रण में होंगे, क्योंकि ग्लाइसेमिक इंडेक्स को केले द्वारा ख्याल रखा जाएगा। फल carbs के साथ भरा हुआ है, जो कम और स्वस्थ हैं। यह सब फल की परिपक्वता पर निर्भर करता है, इसलिए यदि आप रक्त शर्करा वाले केले में स्पाइक्स खोना चाहते हैं, तो विशेषज्ञ से बात करें और इसके लिए एक अनुकूलित योजना प्राप्त करें.

4. वजन घटाने के लिए:

हां, अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो केला सोचने के लिए आदर्श फल नहीं होगा, लेकिन जब आपके पास चीनी की खुराक होती है और शरीर को तृप्त करना चाहती है, तो केले एक स्वस्थ तरीके से मदद करेगा। विशेषज्ञों का कहना है कि शर्करा कैंडी बार या जंक पर कोई और स्नैक्सिंग नहीं है, जब आपके पास सभी मीठे cravings और pangs को खत्म करने के लिए एक प्राकृतिक स्रोत नहीं है। इसके अलावा, खाद्य पदार्थ अच्छी तरह से पच जाएंगे और केले में फाइबर शरीर को लंबे समय तक पूरा रखने में मदद करेगा

5. कब्ज:

एक रेचक के रूप में, एक कब्ज कब्ज के मुद्दों के इलाज के लिए उपयोगी होगा। फलों का एक पावरहाउस है, जो एक प्रीबीोटिक है जो शरीर में स्वस्थ बैक्टीरिया को खिलाता है, विशेषज्ञों का कहना है। यह प्रक्रिया फल में पोषक तत्वों को बेहतर और जल्द से अवशोषित करने में मदद करती है.

और देखें: आर्टिचोक लाभ

6. अम्लता के लिए:

केला भी दिल की धड़कन के कारणों को कम करने में मदद करता है और अम्लता से भी राहत प्रदान करता है। तो एंटासिड्स के लिए और अधिक नहीं चल रहा है जिसमें इसमें रसायनों होंगे, जब आप जला महसूस करते हैं तो केले होता है, और किसी भी समय आपको राहत भी मिलती है, विशेषज्ञों का कहना है

7. लड़ाई पेट अल्सर:

केला में कुछ पूरक कोशिकाओं को मजबूत करके पेट अल्सर की असुविधाओं का सामना करते हैं, जो पेट की अस्तर को आकार देते हैं। पेट के अल्सर परेशान हो सकते हैं, यही कारण है कि केला खाया जाना चाहिए। फल में यौगिक होते हैं जो बाधाओं के रूप में कार्य करते हैं, और पेट में पाए गए हाइड्रोक्लोरिक एसिड के दुष्प्रभावों को पराजित करते हैं। केले पेट की अस्तर में खराब बैक्टीरिया के दुष्प्रभावों के खिलाफ भी काम करते हैं, इसलिए पेट की दीवारों को सुरक्षित और स्वस्थ रखना। केले शारीरिक तरल पदार्थ की एक मजबूत सुरक्षा गार्ड ढाल प्रदान करता है, जो पेट के एसिड को कम करता है। केला में प्रोटेज़ भी पेट में सूक्ष्म जीवों का निपटान करने में मदद करता है, जो अल्सर से पेट को ढालता है.

8. मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली:

फल में बी 6 की उच्च मात्रा है, और हम सभी जानते हैं कि यह विटामिन रक्त और हीमोग्लोबिन के विकास के लिए कितना महत्वपूर्ण है, है ना? बी 6 रक्त शर्करा के स्तर को स्वयं बनाए रखने में मदद करेगा, यह एमिनो एसिड को तोड़ देता है और एंटीबॉडी का उत्पादन करता है जो मजबूत प्रतिरक्षा के साथ भी मदद करेगा। विटामिन गोलियों से बेहतर, नम्र केला अधिक चमत्कार करता है

9. पोषक तत्वों से भरा:

केले खनिज और विटामिन के एक पावर हाउस भी हैं। पोटेशियम से विटामिन, मैंगनीज से मैग्नीशियम तक, फल में जस्ता, सेलेनियम, आयोडीन और लौह भी होता है, जिनमें से सभी शरीर के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं.

10. महत्वपूर्णता बूस्टर:

केला फल लाभ असंख्य हैं और अविश्वसनीय जीवन शक्ति प्रायोजक हैं, जिन्हें नाश्ते के नियम में शामिल किया जाना चाहिए क्योंकि वे आवश्यक जीवनशैली को दिन के रूप में प्रगति करते हैं। केले अतिरिक्त ऊर्जा में चीनी के तत्काल परिवर्तन के कारण एथलीटों को सबसे ज्यादा पसंद करते हैं.

11. रक्तचाप नियंत्रित करता है:

केला फल लाभ रक्तचाप को नियंत्रित करने में शामिल हैं। केले को कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम के साथ रखा जाता है, और तदनुसार, यह नियंत्रण में परिसंचरण तनाव को पकड़ने के लिए एक ठोसता और स्वस्थ विकल्प है। शोध विचारों ने दर्शाया है कि पोटेशियम उपयोग उन लोगों के लिए उपयोगी है, जो उच्च रक्तचाप के दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं। कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम का मिश्रण पल्स असुविधाओं को नियंत्रित करने में अविश्वसनीय है.

12. कोलेस्ट्रॉल कम करता है:

केले में एक विलायक फाइबर होता है, जिसे पेक्टिन कहा जाता है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। केले एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित किए बिना एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.

13. मस्तिष्क शक्ति में वृद्धि:

पोटेशियम और विटामिन बी तंत्रिका क्षमताओं और बौद्धिक क्षमता को बढ़ाते हैं। केला मानसिक क्षमता को चौकस रखता है और सीखने की क्षमताओं को जीवित करता है.

14. स्ट्रोक का जोखिम कम करता है:

पोटेशियम, केले का पावरहाउस, दिन-प्रतिदिन आहार में शामिल होने पर, स्ट्रोक के खतरे को कम करता है और इसकी घटना को कम करता है.

15. कैंसर का खतरा कम करता है:

केले कोशिका सुदृढीकरण और आहार संबंधी फिलामेंट्स में भाग्यशाली है, जो विभिन्न प्रकार के घातकताओं के जोखिम के इलाज में उपयोगी है, विशेष रूप से एंटरेल ट्यूमर.

16. हड्डी स्वस्थ बनाता है:

केला में प्रोबियोटिक सूक्ष्मजीव कैल्शियम को आत्मसात करते हैं। कैल्शियम हड्डियों और दांतों के लिए उपयोगी है, और इसके परिणामस्वरूप, केले आपके कैल्शियम के लिए भागों की आवश्यकता के लिए एक शानदार उपचार है। यह संयुक्त और मांसपेशियों के मुद्दों के खिलाफ आश्वासन देता है। हड्डी के स्वास्थ्य पर केले खाने के लाभों को बढ़ाने के लिए इसे एक गिलास दूध से लिया जाना चाहिए.

17. पाचन उन्नयन:

केला फल के मुख्य उपयोगों में से एक अल्सर मुद्दों के इलाज में है। केले फायदेमंद सूक्ष्मजीवों में प्रचुर मात्रा में होता है, जिसे फ्रक्ट्यूलिगोसाक्राइड्स के नाम से जाना जाता है, जो कोलन में प्रोबियोटिक के लिए उत्तेजक के रूप में जाता है और यौगिकों का उत्पादन करता है, जो पूरक की पाचन को प्रोत्साहित करता है। इन पंक्तियों के साथ, केला शरीर में खतरनाक सूक्ष्मजीवों के विकास को अवशोषित करने और नियंत्रित करने के लिए भी उपयोगी है.

18. इलाज ढेर:

कब्ज के एपिसोड को कम करने और आंत्र आंदोलन के सामान्य कामकाज को प्रबंधित करने के बाद केले के महत्वपूर्ण उपयोगों में से एक है, इसलिए यह ढेर के लक्षणों के इलाज में भी उपयोगी है .

19. निर्देश एनीमिया:

केले भी लौह में समृद्ध होते हैं, और बाद में, वे एनीमिया का अनुभव करने वाले व्यक्तियों के लिए उपयोगी होते हैं। यह अतिरिक्त रूप से शरीर में हीमोग्लोबिन स्तर को निर्देशित करता है.

20. त्वचा के लिए केले:  

त्वचा के स्वास्थ्य के लिए केला के विभिन्न उपयोग हैं जो त्वचा को पोषण देते हैं। एक परिपक्व केला लें और केला पाउंड करें और केला चेहरा पैक तैयार करें जो शुष्क त्वचा पर लागू होने पर त्वचा को महिमा देता है और इसे पोषण देता है। केले में विटामिन ए होता है जो त्वचा को संतृप्त करता रहता है.

21. केले के साथ झुर्रियों का उपचार:

केला छील अधिकांश किशोर लड़कियों के बीच एक आम समस्या है जो झुर्री को हटाने में मदद करता है। केला छील ले लो और परिपत्र गति में चेहरे पर छील रगड़ें। यह प्रक्रिया चेहरे पर झुर्रियों को रोकने के लिए बनाता है.

22. बाल के लिए केले:

यदि आप बालों के स्वास्थ्य के लिए केले की तुलना में प्राकृतिक स्थिति चाहते हैं तो यह आपके लिए सही विकल्प है .. पकवान में केला और नारियल का दूध लें। फिक्स्ड मिश्रण और बालों पर लागू करें। 10 मिनट के बाद अपने बालों को धोएं.

23. हैंगओवर में एड्स:

यदि शराब के एक टन में वृद्धि के बाद अनुचित शारीरिक और मानसिक भावनाओं का सामना करना पड़ता है, तो अमृत और दही के साथ केला हैगओवर के एपिसोड का इलाज करने के लिए उत्कृष्ट घरेलू उपचार है.

और देखें: त्वचा के लिए एवोकैडो लाभ

त्वचा और स्वास्थ्य के लिए केला छील लाभ:

यह न केवल फल लुगदी या फल का मांस है जो शरीर के लिए फायदेमंद है, यहां तक ​​कि त्वचा के विभिन्न उपयोग और सकारात्मक प्रभाव भी हैं। कई शताब्दियों तक केले की त्वचा का उपयोग मुंहासे और छालरोग जैसे त्वचा के मुद्दों के इलाज के लिए किया गया है। जब ताजा छीलने वाली त्वचा त्वचा पर मुँहासे प्रभावित क्षेत्र पर रगड़ जाती है, तो अवशेष नमकीन तरीके से नमकीन और औषधि में मदद करता है.

मस्तिष्क को भी केले की खाल का उपयोग करके ठीक किया जा सकता है, जब त्वचा का एक छोटा टुकड़ा रातोंरात रात से जुड़ा होता है। सूत्रों का कहना है कि यह एक हफ्ते तक करें और परिणाम देखें कि परिणाम कैसा दिखाई देते हैं। दुनिया भर के कई पुरुष और महिलाएं हैं जो त्वचा पर मौसा के इलाज के इस तरीके से कसम खाता है, तो इसे क्यों न करें?

अमीनो एसिड केले में पाए जाने के लिए बहुत सारे हैं, विशेष रूप से ट्राइपोफान, जो शरीर अब सेरोटोनिन में परिवर्तित हो जाएगा। एक दिन केले होने से भी तनाव के स्तर को कम करने और मनोदशा को हल्का करने में मदद मिलेगी। तो यदि आपके पास काम पर कठिन दिन है, तो इस शाम को एक स्नैक के रूप में केला करें और देखें कि आपका मूड भी कैसे बदलता है। इसके अलावा, रात के खाने के बाद केले भी आपको अच्छी नींद में मदद करेगा.

तो तनाव को हराएं, अपने शरीर को ट्यूमर और कैंसर से सुरक्षित रखें, त्वचा के उपचार के लिए केला के छील का उपयोग करें या बालों के उपचार के लिए लुगदी का उपयोग करें और आसानी से आंत्र आंदोलनों से भी धन्य रहें, केले की खपत के साथ रोजमर्रा की जिंदगी के आनंद का आनंद लें हर दिन.

केले से जुड़े कई व्यंजन ऑनलाइन हैं, क्या आप एक फल के रूप में नहीं रखना चाहिए। उन्हें पढ़ना और उन्हें भी अच्छा लगेगा, और यदि आपके पास अपनी खुद की व्यंजन हैं, तो हम आपसे भी यही सुनना चाहते हैं.

जबकि केले लचीले दिखते हैं, वे बहुत नाजुक होते हैं और उनके भंडारण में विचार किया जाना चाहिए। उन्हें कमरे के तापमान पर उम्र के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए और अत्यधिक गर्म या बर्फीले तापमान के अधीन नहीं होना चाहिए। अनियंत्रित केले को बर्फबारी में नहीं रखा जाना चाहिए क्योंकि यह इस तरह की डिग्री के लिए परिपक्वता प्रक्रिया में हस्तक्षेप करेगा, इस बिंदु पर कि इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए जारी रखने की क्षमता नहीं होगी कि केले कमरे के तापमान पर वापस आ जाए.

ये महत्वपूर्ण उपयोग थे क्यों अधिकांश लोग रोजाना केले लेते हैं। आप इन्हें अनुकूलित कर सकते हैं और केला लाभों के बारे में अपने अनुभवों को साझा कर सकते हैं। हम आपके विचारों और प्यार को आपके साथ साझा करते हैं.

छवि स्रोत: शटर स्टॉक

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