त्वरित वजन घटाने के लिए नींबू आहार के अद्भुत लाभ

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'दस दिनों में पाउंड ड्रॉप'- हाँ, यह संभव है। आप इसे नकली और आधारहीन पा सकते हैं लेकिन आप नींबू आहार का पालन करके इसे प्राप्त कर सकते हैं। यह तेजी से परिणाम के कारण बाजार में बहुत सी चर्चा पैदा कर रहा है और जाहिर है जब बेयोनस समेत प्रसिद्ध सितारों और हस्तियों ने इसका पालन किया है, इसे प्रसिद्ध होना चाहिए.

वजन घटाने के लिए नींबू आहार

नींबू आहार मूल रूप से एक मास्टर बॉडी सफाई आहार है। यह एक 'तरल केवल' आहार है जो प्रणाली से बाहर सभी विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को निकालने के द्वारा पाचन तंत्र को detoxifies। यह चेहरे पर चमक बढ़ाता है और शरीर के जीवन शक्ति को बढ़ाता है। कहा जाता है कि वजन घटाने पर नींबू का महत्वपूर्ण और चौंकाने वाला प्रभाव पड़ता है। नींबू के साथ जुड़े विभिन्न आवश्यक पोषक तत्व और गुण होते हैं.

त्वरित वजन घटाने के लिए नींबू आहार के अद्भुत लाभ

नींबू आहार काम करता है?

  • हाल ही में दिखाए गए त्वरित परिणामों की वजह से नींबू आहार काफी लोकप्रिय हो गया है। जो आहार आहार का पालन करते हैं, वे अपने जिम भागीदारों की तुलना में लगभग 2.6 पाउंड कम हो गए हैं
  • नींबू आहार आपको पूर्ण महसूस कर सकता है और ठोस भोजन को कम करने में परिणाम देता है
  • नींबू में साइट्रस एसिड कैलोरी काट सकता है और वजन कम करने में आपकी मदद करता है

नींबू पानी आहार:

तैयारी पहले से:

इस आहार को शुरू करने से पहले बड़ी मात्रा में विभिन्न पोषक तत्वों को खाना चाहिए। जैसे कि आपके आहार में विटामिन, प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का अच्छा सेवन होना चाहिए। ताजा सब्जी, सलाद खाया जाना चाहिए.

और देखें:तरबूज आहार योजना

आपको चाहिये होगा:

  • गरम पानी
  • नींबु पानी
  • हर्बल रेचक चाय

कैसे करना है:

  • नींबू की कुछ बूंदों के साथ गर्म पानी के साथ अपना दिन शुरू करें
  • प्रति दिन 6 गिलास नींबू पानी पीएं
  • आप नींबू पानी के बीच पर्याप्त मात्रा में पानी पी सकते हैं
  • शहद और टकसाल जोड़ने से नींबू पानी का स्वाद बढ़ सकता है

इस दिनचर्या का पालन 3 दिनों के लिए किया जा सकता है.

आहार पूरा होने के बाद:

यह एक महत्वपूर्ण चरण है। ठोस भोजन पर वापस आने से आप इतनी देर तक जो कुछ भी चाहते हैं उसे महसूस कर सकते हैं। धीरे-धीरे इस चरण में जाओ। रस और सब्जी के सूप, कच्चे फल और veggies के बहुत से शुरू करें। मांस की बहुत कम मात्रा का उपभोग किया जाना चाहिए। 2-3 दिनों के लिए कोई डेयरी उत्पादों का उपभोग नहीं किया जाना चाहिए.

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वजन घटाने के लिए नींबू का रस आहार पकाने की विधि:

आपको चाहिये होगा:

  • नींबू - 2
  • पानी - ½ लीटर
  • शहद - 1 बड़ा चम्मच
  • जीरा पाउडर - वैकल्पिक

प्रक्रिया:

  • नींबू के रस निचोड़कर शुरू करें और इसे पानी से मिलाएं
  • स्वाद के लिए शहद और जीरा पाउडर जोड़ें

सफाई और वजन घटाने के लिए नींबू पानी आहार:

नींबू पानी एक महान cleanser है और जल्दी वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं.

  • यह एक डिटॉक्स पानी है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को फ्लश कर सकता है
  • नींबू पानी बेहतर पाचन में चयापचय और सहायता को बढ़ावा देता है
  • नींबू में विट सी दिल की बीमारियों को कम करता है और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है
  • नींबू पानी का आहार आपके यकृत को साफ कर सकता है और इसके कार्यों को उत्तेजित करता है

तैयार कैसे करें:

  • बस गर्म पानी के लिए नींबू के रस की कुछ बूंदें जोड़ें
  • एक इंफ्यूसर बोतल भी नींबू पानी के आहार के लिए बहुत अच्छा काम करता है

कॉलन क्लीन के लिए नींबू आहार:

कोलन भोजन से पानी को अवशोषित करता है और आंतों को बाहर निकाल देता है। अधिक पानी अवशोषित होने के साथ, आंत्र कठोर हो जाता है, जिससे कब्ज हो जाता है.

  • नींबू आहार कोलन को फ्लश कर सकता है और अपशिष्ट सामग्री निकाल सकता है
  • यह चिकनी आंत्र आंदोलन के लिए आवश्यक जल सामग्री प्रदान करता है
  • ठोस भोजन पर काटने से, आपके पाचन तंत्र को बहुत आवश्यक ब्रेक मिलता है और कोलन को ट्रैक पर वापस लाने में मदद मिलती है

आहार के साथ संबद्ध चुनौतियां:

1) इस आहार के बाद एक व्यक्ति किसी भी ठोस भोजन का उपभोग नहीं कर सकता है। तो यह उन लोगों के लिए बहुत मुश्किल साबित हो सकता है जो ठोस भोजन पर नहीं छोड़ सकते हैं.

2) आहार की कार्यवाही के दौरान एक व्यक्ति अल्कोहल का उपभोग नहीं कर सकता है। अल्कोहल आहार के सकारात्मक प्रभाव को कम करता है और शराब पीता है और शराब पी सकता है जिसके परिणामस्वरूप साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं.

3) कोई चाय नहीं, कोई कॉफी या अन्य पेय पदार्थ नहीं। चाय और कॉफी प्रेमी यह आहार आपके लिए सख्त नहीं है.

4) इस आहार से जुड़े प्रयासों का स्तर बहुत अधिक है क्योंकि व्यक्ति ठोस और अन्य पोषक तत्वों पर काट रहा है। एक कमजोर शरीर या तंत्र वाला व्यक्ति, कम आहार शक्ति इस आहार में सफल नहीं हो सकता है.

5) थकावट, ऊब, सिरदर्द और भोजन के लिए लालसा सामान्य है.

और देखें:वजन घटाने के लिए पपीता आहार

कुछ करते हैं और न करें:

कर:

1) ध्यान करो। चूंकि एक व्यक्ति सिरदर्द और चिड़चिड़ाहट के साथ हर रोज ध्यान का अभ्यास कर सकता है, वह शरीर और दिमाग को शांत करने में सक्षम हो सकता है.

2) आहार शुरू करने से पहले मानसिक रूप से तैयार करें। बीच में आहार छोड़ने से खराब प्रभाव हो सकते हैं.

क्या न करें:

1) यह मधुमेह रोगियों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए.
2) व्यायाम की आवश्यकता नहीं है.
3) कार्डियो संवहनी प्रभाव दिल से तनाव जैसे आहार से जुड़े होते हैं.

परिणाम:

चूंकि यह एक तरल आहार है जिसके परिणामस्वरूप सहज और त्वरित लेकिन स्थायी नहीं होता है। एक से शरीर की पानी की वसा को कम करने की उम्मीद है, न कि वास्तविक वसा। वास्तविक वसा खोने के लिए नियमित जिमिंग की आवश्यकता होती है। यह आहार आपके चयापचय को रोकता है, जिससे आप सामान्य भोजन पर आहार से बाहर निकलने के बाद और अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं.

और देखें:वजन कम करने के लिए फल आहार

स्वास्थ्य जोखिम एसोसिएटेड:

यद्यपि नींबू आहार में कोई स्वास्थ्य जोखिम नहीं होता है लेकिन एक सप्ताह या 10 दिनों के लिए तरल आहार के बाद आप पर कुछ कमजोरी और सुस्तता आ सकती है। इस आहार के बाद एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए कोई बड़ा सौदा नहीं है क्योंकि वे अपने शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले नहीं हैं। लेकिन नियमित रूप से बंद होने और इस आहार पर पोषक तत्वों की कमी, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, गुर्दे और दिल की समस्याएं हो सकती हैं। साइड इफेक्ट्स में दर्द, चिड़चिड़ाहट, मतली, उल्टी, थकान इत्यादि शामिल हैं यदि आप कुछ चिकित्सीय स्थितियों से ग्रस्त हैं तो कृपया इस आहार का पालन करने से पहले एक चिकित्सकीय चिकित्सक से परामर्श लें और देखें.

नींबू आहार केवल अनुशंसित दिनों के लिए पालन किया जाना है। याद रखें कि नींबू आहार अकेले वजन घटाने को बढ़ावा नहीं दे सकता है। आत्म-अनुशासन, शारीरिक गतिविधि और सबसे ऊपर, विश्वास है कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं, आपके प्रोग्राम को सफलतापूर्वक चलाने के लिए मुख्य कारक हैं.

छवि स्रोत: शटर स्टॉक

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