इसका मतलब यह है कि आप स्वयं बनें और इसे कैसे करें

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हर कोई खुद होने के महत्व के बारे में बोलता है, लेकिन इसका क्या अर्थ है? क्या आपको निराश किया जा रहा है? क्या तुम गुस्से में हो क्या तुम पागल हो क्या आपको शर्म आ रही है? तुम कौन हो"? और एक बार जब आप यह खोज लेंगे, तो आप इसे कैसे लागू करते हैं?

इसका मतलब यह है कि आप स्वयं बनें और इसे कैसे करें

सच है

जैसा कि मैंने इसे देखा, हम एक सार के साथ पैदा हुए थे; एक आत्मा और दिल। आत्मा हमारे सार के अलावा हमारी कुछ यादें रखती है, लेकिन दिल शुद्ध है। यह वास्तव में हमारी असली प्रकृति है (रूपक रूप से बोल रहा है).

अब, हमारे पास सिर्फ दिल नहीं है, हमारे पास अहंकार और मस्तिष्क भी है। ये जरूरी हैं क्योंकि वे जीवन में कार्य करने में हमारी मदद करते हैं जो अवचेतन रूप से हमारे द्वारा किए गए सभी कार्यों को संग्रहीत करते हैं और इसका अस्तित्व जीवित तंत्र के साथ आने के लिए करते हैं.

उदाहरण के लिए, आप अपना हाथ एक चिड़ियाघर पर डालते हैं और आपका मस्तिष्क "आउच" को चोट पहुंचाता है। अगली बार जब आप एक मस्तिष्क देखते हैं तो आपका दिमाग आपको खतरे में डाल देता है.

समस्या यह है कि अगर कोई लड़का आपको चोट पहुंचाता है, अगली बार जब आप एक लड़का देखते हैं, तो आपका मस्तिष्क आपको खतरे का समय बताता है और या तो आप इससे दूर चले जाएंगे, या खतरे के रूप में कार्य करने के लिए "खतरे" को उकसाएंगे, ताकि आपकी मान्यताओं को साबित किया जा सके। सत्य होने के लिए। आखिरकार, यदि आप किसी के साथ व्यवहार करते हैं जैसे कि वे खतरनाक थे, तो वे इसका जवाब देते हैं। वैकल्पिक रूप से, भले ही आप उन्हें उत्तेजित करने का प्रबंधन नहीं करते हैं, फिर भी आप स्थिति को गलत तरीके से पढ़ लेंगे और ऐसा कुछ सोचने से दूर चलेगा जो अभी नहीं हुआ था। संभावना है कि आप उन लोगों के प्रति अधिक आकर्षित होंगे जो आपकी मान्यताओं को सत्य साबित करते हैं। पीले कारों की तलाश करने की तरह - आपका दिमाग जो जानता है उसे ढूंढता है। और एक बार जब आप उन्हें देखते हैं तो आप उनके साथ सहज महसूस करते हैं क्योंकि वे आपके विश्वास प्रणाली में फिट होते हैं। इसलिए वे आरामदायक / आकर्षक महसूस करते हैं, भले ही वे वास्तव में आपके लिए अच्छे न हों.

बेशक, आपके मस्तिष्क में इस जीवन में एक से अधिक लड़के हैं और सभी अलग-अलग कार्य करते हैं, लेकिन अगर हमारे बचपन में कई लोग, या हमारे बचपन में एक बड़ा प्रभाव, एक निश्चित तरीके से कार्य करते हैं, तो हमारा दिमाग उस पर फंस जाता प्रतीत होता है। लगभग लोगों की तरह, जो लगभग डूब गए थे, फिर बाथटब में पानी के अनुभव पर इतना घबराहट करते थे, वे लगभग खुद को डूबते थे क्योंकि वे अभिनय करना शुरू करते थे जैसे वे डूब रहे थे.

चीजें लगातार हमारे चारों ओर हो रही हैं कि हम अपने पिछले अनुभवों और उन चीजों के माध्यम से फ़िल्टर करते हैं जो हम (अवचेतन रूप से) सोचते हैं कि हमने उनसे सीखा है। हमारी प्रतिक्रिया चुनने के बजाए हम प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। हमारे आस-पास के लोग क्या कर रहे हैं, इस पर "दूरी से दिखने" के बजाय, हम तुरंत भावनात्मक रूप से इसका जवाब देते हैं। हम शर्मीली, गुस्से में बात करते हैं, नॉन-स्टॉप बात करते हैं, या जो भी हम प्रोग्राम करने के लिए प्रोग्राम किए जाते हैं। जो भी हमारे अस्तित्व तंत्र का पता लगाया काम किया.

दुर्भाग्यवश हमारे मस्तिष्क और अहंकार में बहुत सी चीजें गलत हैं। जब आप एक प्यारा लड़का देखते हैं तो "वृत्ति" आपको एक कोने में छिपाने के लिए कहती है, वास्तव में उस प्यारे लड़के को पाने की संभावना को बर्बाद कर रही है। उस "वृत्ति" के नीचे विचार आपको बता रहे हैं कि आपके पास लड़का नहीं हो सकता है, कि आप कम हैं, या आप पर्याप्त अच्छे नहीं हैं ... जो कुछ भी हो सकता है। तो भले ही आपका दिल उस आदमी को देखकर खुश हो जाए, फिर भी अगर आप उस लड़के को चाहते हैं तो आपको प्रतिक्रिया कैसे देनी चाहिए। क्योंकि सड़क के साथ कहीं कुछ ऐसा हुआ जिससे आप खुद को बचाने और छिपाने के लिए तैयार हो गए। फिर, छुपाकर, आप अपने विचारों को सच साबित कर रहे हैं, क्योंकि कोई भी आपको नहीं देख पाएगा। तो आप अपने कोने में बैठ सकते हैं सोचते हैं कि आप पूरी रात लंबे समय तक अनावश्यक हैं.

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संक्षेप में, कहीं अंदर असुविधा का एक गड़बड़ है और आप बहुत ज्यादा बात करके, छिपकर, गुस्सा होकर प्रतिक्रिया करते हैं ... जो कुछ भी आपको प्रोग्राम करने के लिए प्रोग्राम किया गया है, उसे छिपाने के लिए प्रोग्राम किया गया है, इसे छुपाएं, या उससे दूर जाने का प्रयास करें। नतीजतन, आप उन परिणामों को प्राप्त करते हैं जो बहुत ही सोचा साबित करते हैं जिससे आपको असुविधा होती है.

इसका मतलब यह है कि आप स्वयं बनें और इसे कैसे करेंअपने विश्वासों पर काबू पा रहे हैं 

उन विश्वासों पर काबू पाने का पहला कदम जो आपको अपने जीवन जीने में मदद नहीं करते हैं, उन्हें वंचित करना है। सावधान बनें। प्रतिक्रिया मत करो। किसी के साथ वार्तालाप करते समय, मानसिक रूप से एक कदम पीछे ले जाएं और उनका निरीक्षण करें। जब आप काम पर हों, तो एक कदम वापस लें और अपने विचारों का निरीक्षण करें जो आपके सिर के पीछे चल रहे हैं। अपने फोन पर एक अलार्म है जो आपको याद दिलाता है कि आप कैसे महसूस कर रहे हैं और विचारों के कारण यह जानने के लिए आपको अक्सर याद दिलाया जाता है.

जो कुछ भी आपको लगता है उससे ज्यादा, इसे दबाएं नहीं। इस पर कार्य न करें, लेकिन इसे दूर जाने के लिए मजबूर करने की कोशिश न करें। इसके साथ लटकाओ। देखें कि यह कैसा लगता है। आप देखते हैं, मजाकिया बात यह है कि जैसे ही आप कुछ स्वीकार करते हैं, यह विलुप्त होने लगती है। यह आपके ऊपर अपना नियंत्रण खो देता है। निश्चित रूप से, भावनाओं को देखने में हमेशा सहज नहीं होता है, लेकिन यदि आप नहीं देखते हैं, तो यह आपके अवचेतन में संग्रहीत हो जाएगा और आप इस पर कार्य करने जा रहे हैं.

इस तरह से इसके बारे में सोचो। आपका प्रेमी कुछ करता है और यह आपको दर्द देता है। आप गुस्सा और उदास महसूस करते हैं। आप उसे चिल्लाकर उसे चोट पहुंचाने के लिए चोट लगाना चाहते हैं। आप चाहते हैं कि वह आपका दर्द महसूस करे.

सबसे पहले, आपके प्रेमी ने आपको अनजाने में चोट पहुंचाई होगी। दूसरा, अगर आप उस पर अपना दर्द और क्रोध डालते हैं, तो वह दर्द और क्रोध महसूस करेगा। अंतिम परिणाम? आप दोनों पीड़ित हैं। क्या आपको लगता है कि आपके रिश्ते में सुधार होगा? शायद नहीं, सही। लेकिन जब आप सभी गुस्से में थे और उदास थे और चिल्लाते थे, तो क्या आप उसे समझना नहीं चाहते थे कि चीजें बेहतर हो जाएंगी? निश्चित रूप से आपने किया, यह वही तरीका है जिस पर आप कार्य करने के लिए प्रोग्राम किए गए हैं, उस परिणाम का कारण नहीं बनता है। परिणाम आपको मिलेगा और अधिक दर्द है। अधिक क्रोध अधिक चोट.

यदि आप इसके बजाय अपने दिल में कदम उठाते हैं और दर्द महसूस करते हैं, तो उन सभी भावनाओं से उड़ जाएगा। आपको अपना आंतरिक आत्म मिलेगा। वह जो क्षतिग्रस्त नहीं है क्योंकि जो भी आपके प्रेमी ने किया था। आप पाएंगे और आपको प्यार मिलेगा.

ऐसा करने के बाद, आप अपने दर्द को अपने प्रेमी के साथ साझा कर सकते हैं। कोई अपराध उत्तेजित नहीं है। कोई क्रोध नहीं बस अपने खूबसूरत दिल को दिखाते हुए और साथ ही साझा करना कि उसने जो किया वह आपको दर्द का कारण बनता है, चाहे वह इसका मतलब हो या नहीं। तुम उससे प्यार करते हो। आपने सचमुच किया। आप उसके साथ एक खुश रिश्ता बनाना चाहते हैं। क्या वह सोचता है कि आप ऐसा कर सकते हैं? क्या वह प्यार करने के लिए तैयार है और जो भी आदत / प्रतिक्रियाओं को छोड़ देता है (अधिकांश प्रतिक्रियाएं आदत सोच से निकलती हैं जो कि क्या हो रहा है इसके तर्कसंगत विश्लेषण के विपरीत) जो आपको चोट पहुंचाती है?

अगर आपका प्रेमी आपको प्यार करता है तो उसे खेद होगा कि उसने आपको चोट पहुंचाई है। वह पहले खुद को बचाने के लिए पीछे हट सकता है क्योंकि वह आपसे क्रोध की उम्मीद करेगा। यदि वह खुद का बचाव करता है तो वह जो भी करता है उसके लिए वह जिम्मेदार नहीं होगा। तो दिखाएं कि आपके पास उसे दंडित करने का कोई इरादा नहीं है.

कभी-कभी लोग सोचते हैं कि क्रोध आपको मजबूत बनाता है। यह नहीं है कोई व्यवहार नहीं करना और कुछ व्यवहार स्वीकार नहीं करना। इसके लिए आपको क्रोध की आवश्यकता नहीं है। गुस्से में केवल दर्द होता है। यह हमें दिखाने के लिए है कि कुछ गलत है और यह स्वस्थ है जैसे कि आप जीवन या मृत्यु की स्थिति में हैं, आपको उस ऊर्जा की आवश्यकता है, लेकिन क्रोध को आपके जीवन पर शासन करने देना स्वस्थ नहीं है.

इसी तरह, जब आप उस प्यारे लड़के को देखते हैं और एक किताब के बीच छिपाना चाहते हैं, तो भावना महसूस करें। शर्मिंदगी, या अयोग्यता महसूस करें जो आपके भीतर दर्ज है। इसे महसूस करें और अपना आंतरिक आत्म खोजें। दिल। आप सुंदर और वहाँ बैठकर उस तरह से प्यार करें जैसे आप बच्चे होंगे। एक खूबसूरत दिल के साथ एक निर्दोष, सुंदर बच्चा। आप बदसूरत, या योग्य नहीं हैं, या कुछ भी नहीं। हो सकता है कि आपका प्रोग्रामिंग कहीं गलत हो और आपने उन चीजों को किया जो आपको पसंद नहीं हैं। जिन चीजों पर आपको गर्व नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप बुरे हैं। आपका दिल बुरा नहीं है। कोई भी दिल नहीं है.

इसका मतलब यह है कि आप स्वयं बनें और इसे कैसे करें

आप कैसे हो

अपनी भावनाओं को महसूस करने और उन्हें किसी चीज पर कार्य करने से पहले उन्हें वाष्पित करने के अलावा, एक महान अभ्यास अपने दिन को ध्यान में रखना है ताकि आप अपने दिल में रहने के लिए प्रोग्राम की मदद कर सकें। सुबह, बैठ जाओ, अपनी आंखें बंद करो और दिन के माध्यम से अपना रास्ता महसूस करें; आप जो महसूस करना चाहते हैं उसके रूप में आप जो करना चाहते हैं उस दिन आप क्या करना चाहते हैं। शाम को, बैठ जाओ और अपनी आंखें बंद करें, दिन पर प्रतिबिंबित करें और आप इसे पूरे कैसा महसूस करते हैं। अगर आपको अपनी कुछ प्रतिक्रियाएं पसंद नहीं हैं, तो उन्हें पुनर्विचार करें। अपने दिमाग में सोचें कि आप किस तरह प्रतिक्रिया करना चाहते हैं.

इस अभ्यास से आप अपने दिमाग को प्रशिक्षित कर रहे हैं, या यदि आप चाहें तो इसे पुन: प्रोग्रामिंग कर रहे हैं। नाटक स्कूल में मेरा प्रिंसिपल दिमाग के बारे में कहता था: "जब तक आप इसे नियंत्रित नहीं करते हैं, तब तक यह आपके ऊपर नियंत्रण रखता है।" यह सच है। आपको अपने विचारों पर प्रतिक्रिया करने की ज़रूरत नहीं है। वे सिर्फ विचार हैं। आधा समय वे वास्तविकता का एक वास्तविक प्रतिबिंब भी नहीं हैं। मैंने एक बार एक किताब पढ़ी जो नियमित चिकित्सा के खिलाफ सलाह दी क्योंकि इससे लोगों को अपनी समस्याओं पर चर्चा करने, या किसी चीज़ के आसपास उनके नकारात्मक विचारों पर चर्चा करने के लिए उदास कर दिया गया। आपको अपनी भावनाओं का सामना करना पड़ता है, अन्यथा आप उन्हें दबाने लगते हैं (इसलिए जब आप अकेले बार में जाते हैं, दौड़ने और छिपाने की बजाए असहज महसूस करते हैं, तो आप बस वहां खड़े हो जाते हैं, असहज महसूस करते हैं - इसे तब तक स्वीकार करते हैं जब तक यह दूर नहीं जाता), लेकिन फिर शुरू करें कुछ और के बारे में सोच रहा हूँ.

नहीं, जिस लड़के को आपने अभी डेटिंग बंद कर दी है वह दुनिया का एकमात्र लड़का नहीं है। ऐसा लगता है, लेकिन यह सच नहीं है। और, खुद को यह नहीं बता रहा कि वह हमारा था और केवल नियत सच्चा प्यार मदद नहीं करता है। क्या होगा, इसके बजाय, आप सोच सकते हैं कि कुछ बेहतर हो सकता है? इससे आपको कैसा लगेगा? और उससे परे आप अभी भी हैं। आपका सार और यदि आप धीरे-धीरे सांस लेते हैं, गंध करते हैं, स्वाद, सुनते हैं, महसूस करते हैं, आपके आस-पास क्या है, अब क्या है? आपको कैसा लगता है? आपके मूल में?

संक्षेप में, आप दिमाग की चपेट में फंसने और अपने दिल में कदम उठाने के बारे में हैं। जैसा कि आप करते हैं, आप पाएंगे कि आप फिर से अपनी अंतर्ज्ञान सुनना शुरू कर देंगे.

एक बार जब आप खुद को एक अच्छा अभ्यास शुरू करना शुरू कर देते हैं तो कहीं भी नया जाना है जहां कोई आपको नहीं जानता है। इस तरह आप लोगों के बिना यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप एक निश्चित तरीके से हैं.

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