यह अमेरिकी सोशलाइट अपने अद्भुत आकार और स्पष्ट त्वचा के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, और उन दोनों चीजों को प्राप्त करने के सबसे बड़े तरीकों में से एक (यदि आप पहले से ही उनके साथ धन्य नहीं हैं) एक स्वस्थ और संतुलित आहार योजना का पालन करना है, और नियमित अभ्यास के साथ स्वयं को शामिल करना है। यह टीवी शो था "शहर"जिसने पहली बार इस खूबसूरत लड़कियों को लाइटलाइट में गोली मार दी, लेकिन तब से, लोग जो सीखते हैं उसे सीखने के साथ भ्रमित हो गए हैं और वह उस बफ बॉडी को आकार में रखने के लिए कैसे काम करती है.

28 फरवरी, 1 9 86 को पैदा हुआ, ओलिविया पालेर्मो केवल 2 9 वर्ष का है, और उसे अपने मॉडलिंग और अभिनय करियर की जांच में खुद को रखने की जरूरत है, लेकिन ऐसा लगता है कि न्यूयॉर्क में पैदा हुए स्टार्टलेट को उस विभाग में कोई समस्या नहीं है। यद्यपि नियमित रूप से उसके हाथों में एक बारिस्टा आईसीड कॉफी के साथ देखा जाता है, फिर भी वह जिम में बहुत ज्यादा जाती है, और अक्सर उसके हाथों में पानी की एक बड़ी बोतल नहीं होती है.

ओलिविया पालेर्मो आहार

जबकि हम पानी के विषय पर हैं, आप यह जानकर आश्चर्यचकित होंगे कि यह सही उपकरण है, जब यह सही त्वचा, महान बाल और यहां तक ​​कि एक हत्यारा निकाय प्राप्त करने की बात आती है, और यह निश्चित रूप से ओलिविया की पसंद से दिखाया जाता है और अन्य प्रसिद्ध स्टार्लेट जो फिर से, अक्सर अपने हाथों में ईवियन की एक बोतल के साथ देखा जाता है.

एक स्वास्थ्य-जागरूक मां ने ओलिविया को फिट और स्वस्थ रखने के बारे में जानने के लिए आवश्यक सभी चीजों को सीखने में मदद की, और इसके कारण, वह भोजन के प्रति स्वस्थ दृष्टिकोण के साथ उभरी है और जहां संभव हो, स्वस्थ, ताजा और कार्बनिक भोजन खाने के लिए। यद्यपि यह हमेशा 'सामान्य' लोगों की पसंद के लिए सस्ती नहीं है - लोगों को आप और मेरे जैसे ही, आपको खाने से नहीं रोकना चाहिए स्वस्थ भले ही आप काफी खिंचाव नहीं कर सकते हैं जैविक.

उसके आहार में बहुत से पकाए गए खाद्य पदार्थ हैं, और वास्तव में, वह इस प्रवृत्ति का पालन करने वाला अकेला नहीं है। सुशी, उदाहरण के लिए, कई प्रसिद्ध सेलेब मादाओं का एक फर्म पसंदीदा है जो अपना वजन कम रखने की कोशिश कर रहे हैं, और यहां तक ​​कि विक्टोरिया बेकहम की पसंद ने इस व्यंजन का आनंद लेने के लिए अपना हाथ बढ़ा दिया है। इसके शीर्ष पर, ताजा फल और सब्जियां बहुत सारे ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में मदद करती हैं, और बहुत सारी मछली और समुद्री भोजन उन्हें ओमेगा -3 का स्वस्थ बढ़ावा देता है, चलिए इसका सामना करते हैं, हम शायद सभी का उपयोग कर सकते हैं.

बेशक, जितना अधिक स्वस्थ भोजन करना उतना ही जरूरी है कि आप अच्छा दिखना और महसूस करना चाहते हैं, समय-समय पर खुद को इलाज करने में कुछ भी गलत नहीं है, और कभी-कभी, आप ओलिविया को कुछ कार्बोफिश के साथ छीनने के लिए भाग्यशाली हो सकते हैं उसके हाथ ... नहीं कि समय-समय पर उसमें कुछ भी गलत है। यह सब कुछ संयम में होने के बारे में है, और यह वह हिस्सा है कि हम में से कई बस पकड़ने के लिए नहीं मिल सकते हैं.

ओलिविया पालेर्मो कसरत

ओलिविया ने खुद को दुविधा के साथ पाया है कि हम में से कई ने खुद को पाया है - दिन में बहुत सी चीजें करने के लिए, और व्यायाम करने के लिए समय की एक अतिरिक्त बूंद नहीं। हालांकि, यह कहने के लिए कुछ भी नहीं है कि आप रात में बिस्तर पर जाने से पहले आधे घंटे योग या पायलट में फिट नहीं हो सकते हैं, और यह वही है जो यह लड़की करता है.

जब आप बिक्रम योग का प्रयास करते हैं तो आपको पसीना न केवल नियमित योग से भी ज्यादा कैलोरी जलाने में मदद करता है, बल्कि यह आपके शरीर, त्वचा और यहां तक ​​कि आपके दिमाग को दूर करने में भी मदद करता है। इसके अलावा, जब आप योग जैसे अभ्यास को मजबूत करते हैं तो आपकी मूल शक्ति नाटकीय रूप से बढ़ाई जाएगी, और रात में बिस्तर पर जाने से पहले आपको अपने बेडरूम के तल पर ऐसा करने से रोकने के लिए कुछ भी नहीं है, ताकि आप ऑनलाइन मार्गदर्शन कर सकें या यहां तक ​​कि पहले सब कुछ उठाने में मदद करने के लिए सुबह में चीज, अपने स्नान करने से पहले और अपने व्यस्त दिन के लिए तैयार हो जाओ। हर किसी को सुबह में पहली बार कुछ स्पष्टता की आवश्यकता होती है - कुछ समय आपके मन को आराम और साफ़ करने में बिताया जाता है.

अपने ट्रिम और आकार में योग करने के लिए योग जैसे कसरत पर भरोसा नहीं करते, ओलिविया पालेर्मो आहार और कसरत में टेनिस और अन्य अदालत-आधारित खेल जैसे हल्के कार्डियो भी शामिल हैं। इस गर्मी में कुछ टेनिस रैकेट खरीदने से आपको कुछ भी नहीं रोकता है, और बच्चों के साथ स्थानीय पार्क में या यहां तक ​​कि अपने दोस्तों के साथ अभ्यास करने के लिए बेहतर जगह क्या है। कुछ डेनिम शॉर्ट्स और स्नीकर्स पर फेंको और महान आउटडोर में बाहर निकलें। जब आप वहां हों तो आप अपने ग्रीष्मकालीन तन पर भी काम कर सकते हैं!