Dieta e allenamento Jennifer Lopez

2 0

Dopo aver iniziato la sua carriera di attore nel 1986 in un ruolo minore, la statunitense Jennifer Lynn Lopez divenne rapidamente la donna latina di maggior successo nel settore dell'intrattenimento. All'età di quarantaquattro anni, la star di tutto il mondo vanta un curriculum vitae che la elenca come attrice, ballerina, produttrice, artista discografica e il cervello dietro le varie linee di abbigliamento, profumi e cosmetici. Ventotto anni da quando ha iniziato la sua carriera e non mostra ancora segni di voler andare in pensione, anzi è una donna impegnata come sempre e per tutto il tempo è giovane e fantastica come sempre.

Mentre la stella ha un corpo innegabilmente magro, tonico e ammirevole, quello che potresti non sapere è che Jennifer Lopez non è ossessiva nel mantenerla in quel modo. È felice con se stessa, non importa quanto sembri e sollecita le altre donne a provare lo stesso. Sì, lei lavora fuori e mangia relativamente pulito, ma lei non è ossessiva e lei guadagnando qualche chilo non è la fine del mondo. È la vita. A differenza di alcune celebrità, non vuole perdere tempo ogni secondo del suo tempo libero a raccogliere insalata o fare flessioni, è semplicemente godersi il suo tempo. Detto questo, fa ancora un po 'di esercizio fisico, più per tenersi in forma di qualsiasi altra cosa, quindi diamo un'occhiata al programma di dieta e alla routine di allenamento di Jennifer Lopez.

Chi dice che hai bisogno di perdere peso?

d0d7c968624a53e625d012e406619d89

Come ho detto prima, Jennifer Lopez non è ossessionata dal suo peso. In effetti, lei crede che perdere peso oltre un certo punto sia uno spreco di tempo ed energia preziosi. Ha sempre detto che avrebbe ratificato la torre e si sentiva bene piuttosto che preoccuparsi di quello che le scale dicono, e per questo passa il tempo a tonificare il suo corpo invece di tagliarlo via. Lo fa facendo allenamento di resistenza fino a tre volte alla settimana con la guida dei suoi vari istruttori.

Mescolalo

cd45ce6271d9610364324e7e29545577

Cardio si dice che sia il Santo Graal degli esercizi ed è ciò che gli esperti ritengono che aiuti a bruciare più calorie in una volta. Questo è un consiglio che segue Jennifer Lopez e quindi fa un mix di cardio tra cui corsa, ciclismo, il maestro delle scale e la boxe. Fa tutti questi esercizi su base regolare ma è sempre attenta a mescolare la sua routine per mantenere il suo corpo a indovinare e per assicurarsi che non si adatti all'esercizio, sconfiggendo così il punto di farli.

Keep It Coerente

a0927aae12e10e0ad6dca28f86a3314f

1

Jennifer Lopez crede che la coerenza sia la chiave per avere un grande allenamento. Non si tratta di concentrarsi su quanto peso si vuole perdere o cosa si vuole assomigliare, si tratta di aiutare il tuo corpo a ricordare la routine, facendo costantemente e rendendoti più in forma nel tempo. Se ti concentri sull'aspetto fitness, andrai molto più lontano e con meno stress. Avere un atteggiamento positivo è sicuramente il punto di partenza nell'opinione di Jennifer Lopez.

Qual è il suo segreto?

8ace45c6335a7d194b0de314f15055da

Dopo aver dato alla luce due gemelli, Jennifer Lopez si è dedicata a rimettersi in forma, qualcosa che molte persone ricordano di lei. Dice che è stata la sua ampia variazione e una combinazione di affondi e squat che ha contribuito a spostare il grasso dal suo corpo. Crede fermamente che il miglior strumento che devi modellare il tuo corpo sia il tuo corpo e dovresti usare il suo stesso peso contro di esso.

Proteine ​​e minerali

6f42c6fce6216c2628f714f14881bfe3

La maggior parte della dieta di Jennifer Lopez è costituita da proteine. Questo viene sia sotto forma di carne o di alimenti di soia. Questo aiuta il suo corpo a riparare le cellule secche che viene attribuito al rallentamento del processo di invecchiamento. È anche di grande aiuto quando si tratta di stasera il tuo corpo e tenersi in forma. La stella beve anche molta acqua, preferibilmente con minerali in essa, che aiuta la sua pelle a brillare e rinfresca e purifica il suo corpo dall'interno verso l'esterno.

Mangiare!

ca6924dcc9c74343892ce3f4e44ce1cf

Jennifer Lopez non ha mai fatto la fame per perdere peso e insiste sul fatto che non lo farà mai. È la sua regola numero uno. Farlo ti aiuta solo a perdere energia contro il grasso. È completamente contraria alla dimensione zero e dice che una volta che le persone accettano che non è realistico il loro viaggio sarà molto più semplice.

Non essere mai avido

7f616e3bdcab58326beabcdc7f72fa26

La star mangia sempre ciò che ama ma non diventa mai ossessiva riguardo al mangiare. Mangia cibi veloci, carboidrati, cioccolata e qualsiasi altra cosa lei immagina finché controlla le sue voglie e non diventa mai avida. L'avidità porta solo ad un aumento di peso maggiore, insiste. Non devi controllare e contare ogni singola caloria che consumi ma essere consapevole di quanto stai mangiando e cercare di non indulgere e mangiare troppo (o almeno cercare di non indulgere troppo spesso se necessario). Mantieni la tua dieta equilibrata mangiando un sacco di cibi buoni e cattivi. Il tuo corpo sarà più felice per questo.

(tutte le immagini provengono da pinterest.com)

1

Leave a Reply

41 − = 39